Menurut Sains, Ini 5 Alasan Mengapa Sikap Berterima Kasih Itu Penting

Memang tidak bisa dipungkiri jika memiliki rasa berterima kasih bisa berefek positif dalam kesehatan mental. Dilansir dari psychologytoday.com, berterimakasih bisa mengurangi emosi negatif seperti kecemburuan, kebencian dan frustasi. Menurut Robert A Emmons, seorang professor psikologi dari Universitas California mengatakan bahwa rasa berterimakasih bisa secara signifikan meningkatakan kebahagiaan sekaligus mengurangi depresi dan mengurangi pikiran untuk bunuh diri

Memiliki perasaan bersyukur juga berdampak terhadap kekuatan mental. Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa perasaan bersyukur bukan hanya dapat mengurangi stress tetapi juga berperan penting dalam mengatasi trauma terutama bagi penderita post traumatic stress disorder.

Kita sering kali mengabaikan rasa berterima kasih terhadap orang lain, padahal hal tersebut sangatlah berpengaruh dalam memperluas dan mempertahankan hubungan dengan orang lain. Dilansir dari psychologytoday.com, terdapat studi yang menunjukkan bahwa dengan berterimakasih dengan kenalan baru berpengaruh dalam membuat hubungan antar individu yang bersifat berkelanjutan.

Perasaan berterima kasih sangatlah penting dalam hubungan yang bersifat jangka panjang misalnya pasangan hidup. Dengan mengekspresikan rasa syukur melalui perbuatan yang baik terhadap pasangan berperan penting dalam ikatan pasangan karena bisa membentuk kepercayaan dan keintiman. Penelitian menunjukkan bahwa melakukan upaya untuk menyenangkan pasangan berkolerasi dalam kepuasan pernikahan dari waktu ke waktu serta bisa mencegah perceraian.

Dilansir dari greatergood.berkeley.edu, orang yang penuh rasa berterima kasih dilaporkan menunjukkan lebih sedikit masalah kesehatan seperti sakit kepala, infeksi saluran pernafasan dan masalah pencernaaan. Orang yang selalu bersyukur lebih sering menjaga dan merawat tubuh sehingga mereka akan lebih sering berolahraga dan melakukakan medical check up secara rutin sehingga akan berdampak terhadap umur yang panjang.

Memiliki sikap berterima kasih bisa meningkatkan rasa percaya diri karena bisa mengurangi perbandingan sosial, mengapa?Orang yang memiliki rasa bersyukur akan melihat dan menghargai pencapaian yang dilakukan orang lain bukan dari kekayaan atau jabatan yang dimiliki.

Dilansir dari psychologytoday.com, studi yang dipublikasikan di Journal of Applied Sport Psychology menunjukkan bahwa atlet yang memiliki rasa bersyukur bisa meningkatkan kepercayaan diri yang mana merupakan aspek penting dalam meningkatkan peforma atlet.

Berdasarkan studi yang dilakukan oleh Universitas Kentucky, orang yang memiliki rasa berterima kasih akan menunjukkan sikap yang baik terhadap orang lain walaupun mendapat perlakuan dari orang yang bersikap kurang baik.

Dilansir dari psychologytoday.com, terdapat studi yang juga menunjukkan bahwa orang yang memiliki skor tinggi dalam rasa berterima kasih menunjukkan bahwa mereka akan lebih sedikit memiliki sikap membalas orang lain walaupun diberi komentar negatif. Orang yang memiliki sikap berterimakasih merasakan sensitivitas yang lebih tinggi terhadap orang lain, lebih berempati terhadap orang lain dan mengurangi keinginan untuk melakukan pembalasan.

Jadi, sudahkah kamu bersyukur hari ini?