Wajib Tahu, Ini 5 Penyebab Rasa Lapar Berlebihan Saat Bangun Tidur!
Tidur adalah istirahat terbaik untuk tubuh supaya tubuh bisa semangat lagi menjalani aktivitas yang berat dan padat. Namun ketika kamu merasa lapar saat bangun tidur, apalagi berlebihan biasanya itu disebabkan oleh lima hal. Sebaiknya kenali lima hal tersebut dan jangan diabaikan supaya kesehatan tubuhmu tidak terganggu. Berikut lima hal penyebab kenapa saat bangun tidur kamu merasa lapar berlebihan, yuk simak!
1. Sedang PMS
Saat sedang PMS atau pra menstrual syndrome biasanya kondisi tubuhmu sedang tidak seimbang. Tingginya kadar hormon progesteron biasanya membuat perubahan mood yang mendadak. Untuk mengatasi mood swing secara tiba-tiba maka tubuh membutuhkan asupan hormon dopamin yang mana hormon ini berasal dari gula dan karbohidrat lainnya. Hal ini tentunya menyebabkan kamu menjadi mudah lapar saat bangun tidur karena kadar karbohidrat yang rendah.
2. Makan banyak sebelum tidur
Makan banyak saat akan menjelang tidur akan membuat gula darahmu menjadi tinggi kadarnya. Untuk mengimbangi hal itu maka diperlukan hormon insulin yang dapat mengubah gula darah menjadi gula otot. Alhasil ketika kamu bangun tidur, tubuhmu terasa sangat lapar karena hormon insulin menyebabkan kadar gula darah saat tidur menjadi rendah karena semuanya sudah diubah menjadi energi atau menjadi glukagon.
3. Haus
Jangan buru-buru menyimpulkan kalau kamu sedang kekurangan gula saat lapar ketika baru bangun tidur. Karena rasa lapar itu juga boleh jadi karena kamu kekurangan cairan tubuh. Oleh karena itu usahakan saat bangun tidur kamu minum air putih, siapa tahu penyebab kamu sangat lapar karena kamu kekurangan cairan akibat tidur dalam waktu yang lama.
4. Tidur yang kurang kualitas
Sering terbangun saat malam hari dan sulit untuk tidur pulas? Bisa jadi hal ini juga menyebabkan kamu sangat lapar keesokan harinya. Tidur yang kurang berkualitas akan menyebabkan hormon grelin atau hormon yang bertanggung jawab memicu terjadinya rasa lapar menjad meningkat. Alhasil kamu pun bangun keesokan harinya dengan amat lapar.
5. Sedang dalam kondisi stres
Stres tentunya bisa terjadi kapan saja entah itu karena pekerjaan yang menumpuk dan tugas yang harus segera diselesaikan. Stres menyebabkan kamu menjadi mudah lapar karena adanya peningkatan dari hormon kortisol dan membuat nafsu makanmu menjadi dua kali lipat daripada biasanya. Karena biasanya stres akan berkurang bila diimbangi dengan banyaknya makan.
Nah penyebab lapar itu tak selalu karena kadar gula darah turun kok!
