Minum Vitamin C Terlalu Banyak? Ini Pengaruhnya ke Tubuh!
Di saat pandemi seperti ini, setiap orang sibuk untuk memperkuat sistem imun tubuh masing-masing. Pasalnya cara itulah yang bisa menghindarkan kita dari virus corona penyebab COVID-19 yang sedang mewabah. Ketika sistem imun kuat, risiko untuk tertular pun semakin kecil.
Salah satu anjuran untuk memperkuat sistem imun adalah dengan minum suplemen vitamin C. Dilansir dari Healthline, zat tersebut memiliki sifat antioksidan yang bisa mencegah tubuh terserang berbagai macam penyakit.
Namun saking semangatnya, sebagian orang tidak memperhatikan dosis yang sesuai sehingga mereka mengonsumsi vitamin C terlalu banyak. Jika kita melakukan itu apa pengaruhnya terhadap tubuh kita? Apakah akan overdosis? Jangan menyimpulkan terlebih dulu! Yuk, simak penjelasannya berikut ini!
1. Vitamin C adalah zat yang larut dalam air
Pertama, kita harus mengenal sifat vitamin C terlebih dahulu. Tak seperti zat lainnya, tubuh kita tidak bisa memproduksi vitamin C-nya sendiri. Jadi, kita harus mengonsumsinya, baik dari buah dan sayur maupun dari suplemen.
Selain itu, vitamin C adalah zat yang mampu larut di dalam air. Jadi, ketika kita mengonsumsinya, ia masuk ke dalam jaringan melalui cairan tubuh. Jika kadarnya berlebihan, tubuh akan mengeluarkannya bersama dengan urine.
Walaupun begitu, semua yang dilakukan secara berlebihan itu tidak baik. Kemungkinan untuk mengalami “overdosis” vitamin C masih ada. Berikut ini sejumlah dampak yang akan kita rasakan!