Bisa Mengontrol Mimpi, Berikut 7 Fakta Unik Tentang Lucid Dream

Pada tahun 1988, Snyder & Gackenback melakukan survei yang menemukan bahwa 20% orang mengaku mengalami lucid dream setiap bulan, sementara sebanyak 50% orang telah melakukannya setidaknya sekali dalam hidup mereka. Jadi, lucid dream bukanlah hal yang langka, bahkan sebenarnya sangat normal untuk memiliki kontrol terhadap mimpi.

Lucid dream membangunkan bagian otak yang bertanggung jawab atas kesadaran diri, dan memberi si pemimpi untuk menyadari bahwa dia pasti sedang bermimpi. Beberapa orang yang tahu akan fakta ini sanggup membangunkan diri mereka sendiri, sementara yang lain akan membiarkan sampai mimpi itu berakhir.

Selama dia bisa ingat bahwa lucid dream bisa "dibuat" dengan sengaja, dia akan menggunakan imajinasinya sebelum tidur untuk memvisualisasikan mimpi yang dia inginkan. Kemudian dia akan melebur ke dalam mimpinya dan mengalami kontrol mimpi dengan sangat intuitif.

Ketika kamu mengalami lucid dream yang buruk dan terlintas dalam benak bahwa tidak ada yang nyata saat itu, kamu cukup memejamkan mata dan tubuhmu akan terbangun scara paksa. Namun, jika kamu tidak sengaja bangun dari mimpi yang indah, ada cara untuk melanjutkan mimpi tersebut. Hal itu disebut Dream-Exit Induced Lucid Dream (DEILD).

Singkatnya, selama kamu dapat menjaga tubuhmu tetap stabil (agar tidak mengganggu REM atonia) dan segera menutup mata, kamu pasti akan kembali ke dalam mimpi sebelumnya. Seperti mengganti saluran di TV, selama beberapa detik kedua realitas itu ada, dan kamu bebas untuk memilih kembali ke mimpi sebelumnya atau memulai mimpi yang baru.

Ada hubungan ilmiah yang terbukti antara meditasi dan lucid dream. Semakin sering melakukan meditasi, maka semakin mudah untuk mengenali wujudmu sendiri di dalam mimpi. Terlepas dari hal tersebut, meditasi juga dapat memberikaan dampak yang mendalam dalam hidupmu.

Meditasi dapat membantumu mencapai keadaan relaksasi yang menyenangkan. Hal inilah yang membantumu untuk memasuki kondisi mimpi yang dapat kamu ubah sesuka hati (Wake Lucid Dreams) serta meningkatkan kesadaran diri dalam mimpi (Dream Lucid Dreams Impuced).

Mimpi adalah manifestasi visual tanpa sadar dari informasi dan kenangan yang sudah ada di dalam kepala kita. Itulah sebabnya semua citra dalam mimpi kita terlihat akrab. Secara teknis mungkin ada karakter atau tempat baru dalam mimpi, tetapi sebenarnya itu semua adalah gabungan dari hal-hal yang sudah kita lihat sebelumnya.

Mekanisme saraf yang memungkinkan otak kita untuk "melihat" kenyataan mimpi mungkin adalah mekanisme yang sama saat kita membayangkan masa depan (melamun). Satu-satunya perbedaan adalah, bahwa dalam lucid dream sepertinya apa yang kita "lihat" adalah kenyataan.

Studi kasus menunjukkan bahwa gelombang otak terlihat hampir sama pada orang yang mengalami lucid dream dengan orang yang mengalami mimpi normal. Jadi sulit untuk menentukan mekanisme atau bagian otak mana yang bekerja selama lucid dream. Lucid dream jelas sulit untuk dipelajari karena sepenuhnya bergantung pada laporan setelah kamu bangun.

Hasil studi juga belum mengamati peningkatan yang cukup signifikan dalam detak jantung atau pernapasan untuk menunjukkan perubahan fisik dalam tubuh selama lucid dream. Tetapi para ahli sepakat bahwa apa pun yang memicu lucid dream pasti dari dalam otak, dan bukan stimulus eksternal. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa lucid dream mungkin disebabkan oleh korteks frontal yang terlalu aktif selama tidur, tetapi hal ini belum dapat dibuktikan.

Para ahli sepakat bahwa kemampuan untuk mewujudkan mimpi mungkin hanya kemampuan bawaan atau keterampilan alami yang dimiliki sebagian orang sejak lahir. Menurut sebagian orang, kemampuan lucid dream hanyalah hal aneh yang telah kamu dapatkan. Dan seperti keterampilan lainnya, kamu bisa membuat lucid dream yang baik dengan latihan.

Para lucid dreamer dapat mengembangkan keterampilan mereka sehingga mereka dapat bertindak lebih baik atas permintaan atau bahkan menemukan solusi kreatif untuk masalah dalam mimpi mereka. Teknik-tekniknya mungkin bervariasi, tetapi sebagian besar melibatkan beberapa bentuk sugesti atau melakukan latihan mental tertentu sebelum tidur.

Begitupun dengan tingkat kesadaran dan kontrol dalam lucid dream yang bervariasi. Bahkan lucid dreamer yang terampil jarang memiliki kontrol penuh, dan apa yang dapat mereka lakukan dengan kontrol itu terbatas. Sama seperti mimpi biasa, terkadang beberapa lucid dream cenderung lebih jelas dan intens daripada yang lain.

Lucid dreaming sangat dibesar-besarkan dalam film-film sci-fi seperti Inception dan Waking Life, yang mengaburkan batas antara kehidupan impian dan kehidupan nyata. Karenanya, lucid dream bukanlah cara untuk memperbaiki kesalahan masa lalu atau mencoba membuat situasi yang berbeda untuk mempengaruhi masa depan.

Beberapa orang bahkan takut pada lucid dream karena mereka pikir mereka akan terjebak di dalam mimpi itu, atau jika terbunuh dan mati dalam mimpi jernih berarti mereka akan mati dalam kehidupan nyata. Sebenarnya, lucid dream itu benar-benar hanya mimpi normal di mana kamu menyadari bahwa kamu sedang bermimpi.

Dan seperti mimpi biasa lainnya, tidak ada manfaat nyata dari lucid dream selain memiliki mimpi yang menyenangkan dan mengesankan. Sejauh ini, tidak ada keuntungan yang terbukti dari melakukan lucid dream.

Nah itu tadi 7 fakta unik tentang lucid dream. Bagaimana, apakah kamu sudah pernah mengalaminya? Jika belum, apakah kamu tertarik untuk mencobanya?