Cara Bermain American Football: Peraturan, Teknik, dan Posisi Pemain 

American football dimainkan oleh 2 tim yang terdiri dari 11 pemain. Masing-masing tim mesti berusaha mencetak lebih banyak poin demi meraih kemenangan. Untuk mendapatkan poin, tiap tim harus berusaha membawa atau mengiring bola ke end zone atau zona akhir lawan. Kemudian, pemain melakukan touchdown di area tersebut atau menendang bola melalui tiang gawang.

Lapangan american football memiliki panjang 100 yard atau 91,44 meter dan lebar 53,3 yard atau 48,76 meter. End zone memiliki panjang 10 yard atau 9,14 meter, yang berada di sisi belakang tiang gawang. Pemain american football bermain dalam 4 kuarter dengan masing-masing kuarter memiliki durasi 15 menit. Waktu istirahat adalah setelah kuarter kedua.

Untuk menghindari cedera, tiap pemain wajib menggunakan peralatan pelindung. Beberapa di antaranya seperti helm dengan pelindung wajah, pelindung bahu, pelindung mulut, sarung tangan, pelindung area pinggul, sepatu dengan pul, jersey, serta celana khusus. Saat terjadi benturan antarpemain, pelindung ini akan mampu meminimalisasi cedera.

Ada beberapa istilah-istilah yang perlu kamu ketahu terkait cara bermain american football, yaitu:

• End zone atau zona akhir merupakan area di belakang garis gawang pada masing-masing sisi lapangan. Jika seorang pemain membawa bola ke dalam end zone atau menangkap operan di area ini, timnya akan mencetak touchdown dan mendapatkan enam poin.
• Field goal terjadi saat tendangan berhasil melewati tiang gawang, yang kemudian berbuah tiga poin.
• Fumble adalah situasi saat pengumpan atau pembawa bola menjatuhkan bola ke tanah.
• Turnover situasi saat terjadi intersepsi bola yang lepas.
• Line of Scrimmage adalah garis imajiner yang melintang di tempat bola diletakkan. Kedua tim harus berada di belakang garis ini sebelum permainan dimulai.
• Snap adalah gerakan saat bola diberikan dari center kepada quarterback sebagai tanda permainan dimulai.
• Kickoff adalah tendangan sebagai tanda permainan mulai. Kickoff dilakukan pada awal tiap babak atau tiap terjadi skor.
• Huddle merupakan pengarahan singkat untuk mendiskusikan dan menentukan strategi yang akan dilaksanakan.

American football termasuk olahraga yang dinamis dan kompleks. Tiap orang yang ingin mengetahui cara bermain american football wajib mengetahui teknik-teknik dasar olahraga ini. Apa saja?

Berikut daftarnya:

• Seperti halnya sepak bola, american football memiliki teknik dasar yang disebut passing. Passing adalah teknik memberikan atau melempar bola kepada pemain lainnya. Biasanya, quarterback akan melakukan passing kepada receiver atau penerima bola.
• Rushing atau berlari dengan bola. Runningback akan berlari sejauh mungkin setelah menerima bola dari quarterback menuju daerah pertahanan lawan.
• Tackling atau menekel lawan. Tiap pemain bertahan harus mampu melakukan tackling dengan benar dengan menempatkan tubuh yang tepat dan penggunaan tenaga yang sesuai.
• Blocking atau mengeblok adalah teknik untuk melindungi quarterback dan membuka jalur bagi runningback. Tiap pemain bisa melakukan teknik blocking yang tepat dengan memadukan kekuatan, keseimbangan, dan penempatan posisi yang tepat.
• Catching atau menangkap bola. Teknik ini wajib dimiliki oleh receiver atau pemain lain agar bola tidak jatuh saat menerima lemparan atau operan bola.
• Kicking atau menendang dilakukan saat kickoff, punt, atau field goal.

Tiap pemain dalam satu tim memiliki posisi dan tugasnya masing-masing. Posisi pemain ini terbagi ke dalam tiga jenis, yaitu offense (penyerang), defense (bertahan), dan special teams (tim khusus). Berikut posisi pemain american football.

1. Posisi penyerang (offense):

• Quarterback bertugas memimpin serangan serta mengontrol permainan. Pemain ini akan mengumpan atau melempar bola kepada receiver atau runningback. Terkadang, ia akan membawa bola sendiri jika memang dibutuhkan.
• Running back menerima bola dari quarterback untuk berlari memasuki daerah pertahanan lawan. Terdapat dua running back, yaitu halfback dan fullback. Halfback adalah pemain yang memiliki kemampuan kelincahan dan kecepatan, sedangkan fullback biasanya memiliki fisik yang besar yang bertugak mengeblok.
• Wide receiver bertugas menangkap bola dari quarterback. Pemain yang dipilih di posisi ini adalah yang memiliki kemampuan lari tercepat dan kemampuan menangkap bola yang baik.
• Tight end memiliki dua posisi, yaitu reciever dan lineman.
• Offensive line bertugas untuk melindungi quarterback. Selain itu, ia juga bertugas untuk membuka jalur bagi runningback.

2. Posisi bertahan (defense):

• Defensive line bertugas untuk mengganggu serangan lawan dengan cara menghambat quarterback atau menghentikan runningback.
• Linebacker merupakan pemain serba bisa yang bertugas untuk menghambat quarterback, menghentikan lari pemain lawan, serta membatu passing.
• Defensiveback bertugas untuk menghalangi lawan memberikan passing kepada rekannya serta menghentikan receiver.

3. Pemain special teams atau tim khusus:

• Kicker bertugas menendang bola saat kickoff atau mencetak field goal.
• Punter bertugas menendang bola dalam situasi punt untuk membuka ruang yang lebih baik untuk timnya.
• Long snapper melakukan snap khusus saat field goal atau saat punt.
• Kick returner dan punt returner merupakan pemain yang menerima bola saat kickoff atau punt dengan berlari sejauh mungkin untuk mendapatkan posisi yang menguntungkan bagi timnya.

Cara bermain american football memang terlihat kompleks. Pelatih atau orang yang memang sudah mengetahui permainan ini dengan baik dan benar wajib mengawasi mereka yang ingin memainkannya. Jika ingin mencoba olahraga ini, kamu juga perlu menaati aturan yang berlaku serta menggunakan peralatan untuk bermain american football.