Comscore Tracker

5 Cara Memegang Raket Badminton, yang Mana Andalanmu?

Gunakan smash grip untuk hasil pukulan yang kencang

Olahraga badminton selain membutuhkan pergerakan kaki yang lincah, juga perlu kekuatan otot tangan dan teknik yang tepat dalam memukul shuttlecock. Oleh sebab itu, memegang raket tidak bisa sembarangan.

Ada beberapa teknik dan cara memegang raket badminton yang tepat. Tujuan memegang raket yang benar adalah untuk meningkatkan jangkauan pukulan, menghasilkan pukulan yang lebih efisien, dan mengurangi risiko cedera.

Namun, jika kamu salah dalam memegang raket, maka akan membatasi jangkauan pukulan kamu selama permainan. Berikut ini adalah 5 cara memegang raket yang benar. Simak baik-baik, ya!

1. Forehand grip

5 Cara Memegang Raket Badminton, yang Mana Andalanmu?IDN Times/PBSI

Cara ini adalah yang paling dasar dan sederhana dalam olahraga badminton. Forehand grip biasanya digunakan untuk pukulan overhead forehand, yaitu pukulan yang ada di sisi forehand dan daerah kepala.

Berikut cara-cara memegang raket forehand grip:

  1. Pegang raket seperti posisi berjabat tangan dengan orang, tetapi memegangnya harus dalam posisi miring.
  2. Gunakan jari tengah, jari manis, dan jari kelingking untuk menggenggam raket. Sementara jari telunjuk agak terpisah dari tiga jari tersebut.
  3. Lalu pastikan ibu jari dan telunjuk membentuk huruf V.

2. Backhand grip

5 Cara Memegang Raket Badminton, yang Mana Andalanmu?Christian Adinata saat pertandingan BATC 2022 (pbsi.id)

Cara memegang raket selanjutnya adalah kebalikan dari forehand, yaitu backhand grip. Cara ini biasanya diterapkan oleh atlet badminton asal Inggris yang digunakan untuk melakukan pukulan yang ada di sisi punggung tubuh.

Cara ini mirip dengan forehand grip, hanya saja pada cara backhand, posisi ibu jari berpindah menjadi posisi tegak sejajar dengan batang raket. Kira-kira seperti ini langkah-langkahnya:

  1. Pegang raket seperti teknik forehand.
  2. Putar raket secara berlawanan arah jarum jam, sehingga bentuk huruf V tadi bergerak ke arah kiri.
  3. Posisikan ibu jari di belakang pegangan, tujuannya untuk memberi kekuatan yang lebih besar.
  4. Pegangan raket harus diletakkan secara longgar.

3. Smash grip

5 Cara Memegang Raket Badminton, yang Mana Andalanmu?Instagram.com/sinisukanthony

Sesuai namanya, smash grip diperuntukkan saat pemain ingin menambah kekuatan dan kecepatan dalam melakukan pukulan smash. Walaupun sebenarnya pemain atau atlet bisa melakukan smash dengan teknik forehand grip atau backhand grip.

Ini dia cara memegang raket smash grip:

1. Pastikan kondisi tangan rileks karena tubuh dapat memaksimalkan kekuatan pergelangan tangan saat smash.

2. Erat-erat saat memegang raket dan pastikan genggaman dalam keadaan kokoh dan sesuai dengan arah datangnya shuttlecock.

3. Tentukan apakah ingin melakukan smash dengan melompat atau tidak, hal itu tergantung kondisi di lapangan dan gaya bermain atlet.

4. Jika sudah siap, lakukan smash dengan memaksimalkan kekuatan pergelangan tangan, lengan, dan tubuh.

5. Pastikan tembakan smash kamu mengarah ke area kosong atau yang sulit dijangkau oleh lawan.

Baca Juga: 5 Tips Memperkuat Pukulan Smash Saat Badminton, Apa Saja?

4. Combination grip

5 Cara Memegang Raket Badminton, yang Mana Andalanmu?Tim Indonesia jajal lapangan jelang BWC 2022. (instagram.com/badminton.ina)

Cara memegang raket selanjutnya adalah Combination grip. Teknik ini merupakan gabungan dari teknik forehand dan backhand. Keterampilan pemain menentukan tepat atau tidak ia melakukan penyesuaian pegangan pada raket sesuai arah datangnya shuttlecock.

Ini beberapa langkah dalam teknik combination grip:

  1. Pegang raket dalam posisi miring.
  2. Posisikan jari telunjuk di bagian depan menghadap ujung raket, lalu ibu jari memangkul di tangkai raket di sisi belakang, dan jari yang lain ditekuk di bawah tangkai raket.

5. American grip

5 Cara Memegang Raket Badminton, yang Mana Andalanmu?potret atlet parabadminton kelas SL3 (olympics.bwfbadminton.com)

Berikutnya adalah teknik american grip atau bisa juga disebut frying pan. Teknik memegang raket ini digunakan untuk mengembalikan pukulan servis dan saat permainan "netting" yang perlu pukulan pendek. Berikut langkah-langkahnya:

  1. Tempelkan ibu jari dan telunjuk di bagian pegangan raket yang luas.
  2. Pegang dan angkat raket sampai bidang raket sejajar dengan tubuh dan ujung raket menonjol keluar di bawah telapak tangan.
  3. Seimbangkan kaki saat memukul shuttlecock.

Nah, itulah tadi penjelasan tentang beberapa cara memegang raket badminton yang bisa kamu pelajari. Sesuaikan teknik pegangan raket dengan kondisi dan kebutuhanmu di lapangan.

Baca Juga: 16 Peraturan Servis Badminton Berdasarkan Nomor Pemain

Topic:

  • Yogama Wisnu Oktyandito
  • Yunisda Dwi Saputri

Berita Terkini Lainnya