Rahasia Perut Sixpack Cristiano Ronaldo, Tetap Produktif di Usia 35!
Jakarta, IDN Times - Siapa tak kenal Cristiano Ronaldo? Bintang Juventus ini dikenal sangat ketat menjaga bentuk tubuhnya. Sehingga, meski usianya sudah 35 tahun, fisiknya masih fit, bentuk badannya ideal, dan perutnya sixpack!
Sejak masih memperkuat Real Madrid, Ronaldo dikenal rajin berlatih. Ia, misalnya, selalu menambah porsi latihan sendiri di luar latihan rutin bersama tim. Rata-rata bintang asal Portugal ini menghabiskan tiga sampai empat jam setiap hari untuk latihan mandiri plus melakukan diet sehat.
Sehingga gak mengherankan jika ia tetap produktif meski usinya gak muda lagi. Dia, misalnya, telah menyumbang 30 gol di Serie A untuk Juventus musim ini. Torehan yang cukup fenomenal untuk pemain berusia 35 tahun.
1. Cristiano Ronaldo melakukan sit up 3 ribu kali per hari?
Kekasihnya, Georgina Rodriguez, pun tercengang dengan cara Ronaldo melakukan latihan. Menurut dia, CR7 lebih banyak mencurahkan waktunya untuk sepak bola. Dia selalu berlatih dan berlatih untuk bisa menjaga performanya di lapangan.
"Dia mengabdikan dirinya untuk sepak bola. Dia selalu berlatih keras, bahkan jika dibandingkan dengan pesepak bola lainnya. Selain itu, dia sangat menjaga kondisi fisiknya," ujar Georgina dikutip Daily Star.
Konon, Cristiano Ronaldo menghabiskan waktu untuk sit up sebanyak tiga ribu per hari. Dia mampu menghabiskan satu jam setiap hari untuk melakukan hal tersebut, bahkan sambil menonton televisi.
2. Ronaldo menjaga pola makan dan istirahat yang cukup untuk menjaga tubuhnya
Selain itu, dia juga selalu disiplin mengenai istirahat. CR7 tak pernah tidur larut malam atau menghabiskan waktu untuk berpesta. Bahkan, dia merupakan salah satu pemain sepak bola yang tak minum alkohol. Walhasil, kebugaran tubuhnya tetap baik walau sudah berusia 35 tahun.
Dia juga punya cara khusus untuk tetap membentuk perut sixpack-nya. Dia menghabiskan makan sebanyak enam kali per hari dengan periode waktu waktu yang konsisten, yakni selalu makan dua sampai empat jam antara makanan kecil/snack. Dengan cara tersebut distribusi waktu untuk menjaga metabolisme tubuh dianggap cukup baik.
3. Cristiano Ronaldo: Ada tiga hal penting yang selalu dilakukan, yakni menjaga tidur, makan, dan latihan ketat
Eks pemain Manchester United itu mengakui hal-hal di atas. Dia mengatakan cara menjaga tubuh atletisnya selama ini adalah dengan berlatih ketat dan menjalani gaya hidup sehat, termasuk menjaga makan dan waktu istirahat.
"Saya selalu memakan makanan sehat, tak memakan makanan manis. Saya juga memastikan untuk tidak minum alkohol. Ada tiga hal penting yang selalu dilakukan, yakni tidur, makan, dan berlatih ketat," kata Cristiano Ronaldo dikutip Gazzetta.
