Stop Bermain Game jika Muncul 5 Tanda Ini pada Dirimu!

2. Penurunan performa dalam bermain

ilustrasi mengalami kekalahan (dok. Moonton/Mobile Legends)

Penurunan performa dalam bermain game juga salah satu pertanda yang cukup serius dan perlu diwaspadai. Jika kamu mulai merasa bahwa kemampuan bermainmu menurun secara signifikan dari waktu ke waktu, misalnya merasa kesulitan dalam mengambil keputusan atau merespons peristiwa-peristiwa di dalam permainan dengan cepat, itu bisa menjadi indikasi bahwa otakmu butuh waktu istirahat untuk dipulihkan. Dengan memberikan dirimu istirahat sejenak dari layar game, kamu memberi kesempatan bagi otakmu untuk refresh dan meningkatkan fokus. 

3. Gangguan tidur atau pola tidur yang terganggu

ilustrasi tidur di malam hari (pexels.com/Ivan Oboleninov)

Gangguan tidur atau pola tidur yang berantakan bisa jadi merupakan salah satu dampak dari bermain game terlalu larut, atau bahkan semalaman penuh. Jika kamu mulai mengalami kesulitan tidur atau merasa kurang segar saat bangun, bisa jadi tubuhmu sedang mengeluarkan sinyal kalau kamu perlu mengurangi waktu bermainmu. Jangan terlalu memaksakan diri. Beri tubuhmu waktu istirahat yang cukup agar kesehatan mental dan fisikmu selalu terjaga.

4. Emosional atau perubahan mood yang drastis

ilustrasi emosi tidak terkontrol (pexels.com/David Garrison)

Ketika bermain game terlalu lama, kamu mungkin akan mengalami ketidakseimbangan emosional atau perubahan mood yang drastis. Hal itu termasuk perasaan frustrasi, kelelahan mental, atau bahkan depresi ringan. Jika kamu mulai merasa mudah marah, sedih, atau stres setelah bermain game, itu bisa menjadi tanda bahwa kamu perlu mengambil istirahat dan meluangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang lebih menenangkan atau menyenangkan.

5. Menurunnya minat atau motivasi

ilustrasi bermain game (pexels.com/Tima Miroshnichenko)

Terakhir, penurunan minat atau motivasi dalam bermain game bisa menjadi indikator yang penting untuk diperhatikan. Jika kamu mulai merasa bosan atau tidak lagi merasakan kegembiraan yang sama saat bermain game seperti sebelumnya, itu bisa menjadi sinyal bahwa kamu telah melewati batas dan perlu mengambil istirahat. Mungkin saatnya bagi kamu untuk meluangkan waktu untuk melakukan aktivitas lain yang dapat menyegarkan pikiranmu dan mengembalikan semangat bermainmu. 

Cobalah untuk menjaga keseimbangan antara bermain game, mengejar hobi, atau kegiatan lain yang kamu nikmati. Contohnya seperti membaca buku, berolahraga, atau berkumpul dengan teman-teman. Dengan cara ini, kamu akan menjaga minat dan motivasimu tetap tinggi sehingga dapat kembali ke permainan dengan semangat yang baru sekaligus siap menghadapi tantangan yang menunggu.

Mengenali tanda-tanda bahwa sudah waktunya untuk beristirahat dari bermain game adalah langkah penting menjaga kesehatan dan keseimbangan hidupmu. Jangan pernah ragu untuk memberi dirimu waktu istirahat yang cukup karena kesehatan adalah prioritas utama, ya!

Baca Juga: 7 Tips Ampuh Mengatasi Kecanduan Game dan Konten Porno