10 Aplikasi Meditasi untuk Relaksasi dan Bugarkan Tubuh, Unduh Yuk!

Sesuai namanya, aplikasi yang satu ini bertujuan untuk memberi relaksasi dan ketenangan sehingga bisa meningkatkan kualitas tidur. Kamu akan diberi panduan meditasi selama 3-25 menit, tergantung keinginan. Layanannya berupa latihan pernapasan dan musik yang menenangkan. Kamu bisa mendapatkannya secara cuma-cuma, atau bisa juga melakukan pembayaran jika ingin mendapat layanan tambahan.

Aplikasi yang satu ini ditujukkan khusus untuk remaja atau setidaknya di bawah 25 tahun. Menawarkan sesi meditasi mindful, aplikasi yang satu ini diharapkan mampu membantu remaja dan dewasa muda untuk mengelola emosi serta mengatasi berbagai isu kesehatan mental seperti serangan panik, depresi, kecemasan, dan anxiety.

Layanan meditasi dari aplikasi ini bisa diakses secara gratis, atau bisa juga melakukan pembayaran untuk mendapatkan akses ke lebih banyak latihan meditasi.

Salah satu aplikasi yang bagus untuk kehidupan kamu yang sibuk, Aura dirancang untuk memberi panduan meditasi tiga menit yang bisa membantuk kamu menghilangkan stres dan juga memperbaiki kualitas tidur. Aplikasi ini tepat untuk kamu yang tidak bisa rutin melaksanakan meditasi harian dan sangat mudah digunakan.

Versi gratisnya bagus, tetapi kamu juga bisa berlangganan untuk mendapatkan akses tidak terbatas ke aplikasinya.

Aplikasi yang bagus untuk pemula, kamu akan diberikan pelatihan meditasi yang baik sekaligus cepat. Di aplikasi yang satu ini, kamu akan diberikan latihan dan pengenalan selama 5 hari, baru kemudian masuk ke sesi meditasi terbimbing selama 3-30 menit.

Selain itu, kamu juga bisa membuat jurnal meditasi dan ada pengingatnya juga agar kamu tidak lupa.

Buddhify adalah aplikasi meditasi yang ditujukan untuk membantu pengguna dalam menyesuaikan latihan meditasi ke dalam rutinitas harian mereka. Dirancang dengan menarik, Buddhify menyediakan latihan meditasi terpandu bagi banyak orang dalam berbagai situasi.

Pengguna dapat memilih dari 3-6 latihan yang durasinya bervariasi (4-30 menit, rata-rata sekitar 8 menit). Fitur tambahan termasuk penghitung waktu meditasi solo tanpa panduan untuk meditator yang lebih berpengalaman, dan pelacak meditasi pribadi yang memonitor kegiatan meditasi dari waktu ke waktu.

Aplikasi yang satu ini terbilang komplit, sehingga kurang cocok untuk pemula.

Sattva merupakan aplikasi yang bagus untuk kamu yang memiliki sudah pengalaman dengan meditasi. Aplikasi yang satu ini menggunakan prinsip-prinsip meditasi Weda dan menampilan meditasi, nyanyian, dan mantra yang disampaikan oleh para sarjana Sanskerta. Meditasi menurut aplikasi ini bersifat sederhana, otentik, dan juga mendalam dengan durasi dari 6 menit. Pengguna yang lebih mahir juga bisa memperpanjang latihan. Selain itu, aplikasi ini juga menyediakan jurnal meditasi dan rekomendasi playlist untuk membantu sesi meditasi kamu.

Salah satu aplikasi meditasi gratis yang bagus untuk pemula, Insight Timer menyediakan 10 atau lebih panduan meditasi gratis yang ditambahkan setiap harinya. Lewat aplikasi ini, kamu bisa menjelajahi 700 lagu meditasi serta ribuan panduan meditasi untuk pemula maupun profesional. Selain itu, grup diskusi dan fitur komunitas juga memungkinkan kamu untuk bersosialisasi dengan pengguna lain.

Salah satu aplikasi meditasi yang banyak digunakan oleh orang dari seluruh dunia. Cukup dengan 5 menit sehari, kamu juga bisa mendapatkan tips tentang mengatur emosi serta menghadapi situasi stres sepanjang hari.

Seri meditasi yang dipandu aplikasi Breethe penuh dengan ceramah inspirasional, dan kelas-kelas master dari pelatih, yang akan membantu kamu menavigasi tantangan hidup dengan lebih baik. tersedia juga playlist musik untuk tidur, suara alam, serta bacaan sebelum tidur yang mengajarkan kamu bagaimana menikmati tidur yang lebih nyenyak.

Aplikasi yang satu ini dibuat oleh pendiri podcast Oasis Meditasi, Richard dan Mary Maddux. Tidak  hanya dilengkapi dengan bimbingan meditasi, aplikasi ini juga mudah digunakan. Kamu bisa menyesuaikan lama sesi serta memilih gaya meditasi yang paling tepat untukmu. Misalnya dengan musik atau suara alam yang menenangkan.

Headspace merupakan salah satu aplikasi meditasi yang paling terkenal. Menyediakan ratusan meditasi terbimbim dengan berbagai durasi, kamu bisa dibantu dalam menemukan ketenangan, kesehatan, dan juga keseimbangan hidup. Sebelum tidur, cobalah salah satu dari 10 trek musik tidur baru atau 16 soundcapes alam.

Aplikasi ini, yang didirikan oleh mantan biksu Budha Andy Puddicombe, dan Richard Pierson yang  menawarkan sepuluh sesi pertama secara gratis dan kemudian biaya bulanan 12,99 dolar AS per bulan.

Itulah beberapa aplikasi yang bisa membantu kamu untuk melakukan meditasi yang baik, mudah, dan teratur. Di saat hari-hari yang buruk, atau ketika butuh relaksasi di antara kesibukan, kamu bisa mencoba salah satunya.