5 Kebiasaan yang Memperburuk Kondisi Jet Lag, Hindari!
Mungkin kamu pernah mendengar atau bahkan mengalami jet lag pada saat berpergian menggunakan pesawat ke nagara-negara yang jaraknya cukup jauh. Sebetulnya jet lag ini menjadi kondisi dimana seseorang merasa kelelahan akibat perbedaan waktu yang berbeda antara satu tempat dengan tempat lain.
Bukan hal mudah untuk mengatasi risiko jet lag ini karena memang bisa terjadi pada siapa pun dan kapan pun juga, sehingga harus ekstra berhati-hati saat berpergian. Untuk mencegah agar kondisi jet lag yang kamu alami tak semakin buruk, sebaiknya hindarilah beberapa kebiasaan berikut ini.
1. Terlalu banyak atau kurang tidur
Memang istirahat menjadi cara paling ampuh untuk meredakan jet lag, namun kamu perlu tahu durasi ideal pada saat tidur. Biasanya memang durasi tersebut bisa berbeda-beda karena disesuaikan dengan waktu tubuh beraktivitas sebelumnya, sehingga efeknya bisa membuat tubuh terasa lebih segar.
Untuk membantu agar kondisi jet lag yang kamu alami tak semakin memburuk, maka sebaiknya istirahatlah dengan cukup. Jangan sampai kamu tidur terlalu lama atau bahkan terlalu sebentar karena secara otomatis akan berpengaruh terhadap kondisi tubuh, sehingga efek jet lag pun akan terasa dengan lebih buruk.