5 Tips Kesehatan Naik Pesawat untuk Penerbangan Panjang
Liburan menggunakan pesawat terbang sering kali menjadi pilihan tepat, apalagi jika tujuan yang dituju cukup jauh. Mungkin itu di luar negeri, bahkan di luar benua. Ketika itu harus dilakukan, kemungkinan yang terjadi, akan berlama-lama di dalam kabin pesawat bahkan berjam-jam atau malah berhari-hari.
Selain bosan di dalam pesawat, potensi pegal kaki karena berlama-lama di pesawat juga bisa bikin gangguan kesehatan. Kenyamanan selama melakukan penerbangan merupakan hal penting. Yuk, patuhi tips menjaga kesehatan tubuh agar tidak menurun drastis karena harus tertahan dalam waktu lama di pesawat!
1.Banyak minum air putih
Salah satu tips yang dianjurkan untuk mengurangi dampak jet lag dan kulit kering saat melakukan penerbangan jarak jauh yakni dengan banyak minum air putih. Jumlah air yang cukup bersifat personal dan bergantung kepada banyak hal, salah satunya berat badan. Tetapi, gejala dehidrasi nyaris sama terhadap semua orang, seperti sakit kepala, kelelahan, mual, dan mulut kering.
Anjuran ini disampaikan Asosiasi Medis Australia. Menurut Wakil Presiden Asosiasi Medis Australia, Tony Bartone, penumpang disarankan minum air sedikit lebih banyak dari standar biasa sehari-hari yakni delapan gelas air per hari.