7 Tips Makan Sehat selama Traveling, Jangan Mudah Kalap!

Sebelum memulai aktivitas traveling, alangkah baiknya bila kamu menyempatkan diri untuk sarapan terlebih dahulu. Tapi, jangan sembarangan dalam memilih sarapan, lho! Coba pilih menu sarapan yang sehat dan berenergi.

Hal ini tidak hanya akan membantumu memulai hari dengan baik, tetapi juga mengurangi risiko asam lambung, kembung, dan bahaya kesehatan lainnya. Pilihan sarapan yang bisa kamu coba, mulai dari susu dan sereal, roti isi gandum, pancake dengan buah, hingga nasi goreng.

Makanan dan perjalanan selalu berjalan beriringan. Saat wisata kuliner, mungkin kamu akan menemukan banyak varian makanan yang menarik dan menggugah selera. Namun, kamu tetap harus bijak dalam memilih makanan. 

Buatlah pilihan makanan dengan penuh pertimbangan. Daripada memesan makanan cepat saji, cobalah mencari makanan lokal dengan porsi yang sehat untuk disantap. Usahakan makanan tersebut mengandung sayuran, buah-buahan, dan protein yang baik untuk tubuh.

Bila kamu berencana mengunjungi beberapa tempat wisata kuliner saat traveling, jangan langsung mencoba memesan makanan dalam porsi yang besar sekaligus. Kamu bisa pilih jenis menu yang porsinya kecil atau membagi porsinya dengan beberapa temanmu. Hal ini dilakukan dengan tujuan untuk menjaga asupan kalori yang masuk agar tidak berlebihan.

Sangat disayangkan bila kamu sudah terlalu penuh tanpa bisa mencoba menu makanan lokal lainnya. Jadi, perhatikan porsi makanan yang kamu pesan, ya!

Jangan lupa untuk mengonsumsi beragam jenis buah-buahan segar yang kaya akan kandungan air di dalamnya seperti halnya semangka, pir, melon hingga jeruk. Selain menyegarkan, jenis buah-buahan ini akan memenuhi asupan nutrisi. Cukup untuk membuatmu tetap terhidrasi selama menghadapi cuaca panas saat traveling.

Saat traveling ke sebuah destinasi wisata baru, pasti kamu suka menjelajahi budaya makanan di sana, bukan? Makanan lokal memang memiliki penyajian yang unik sehingga kamu akan tertarik mencobanya. Tapi, sebelum memesannya, penting untuk selalu mengetahui bahan baku yang digunakan.

Perhatikan juga keamanan makanan. Jangan sampai kamu mengonsumsi makanan yang membuat tubuhmu bereaksi negatif terhadapnya. Gak mau kan kamu sampai jatuh sakit karena mencoba makanan lokal di sana? Jadi, pilihlah makanan yang aman agar kamu dapat menikmati perjalanan liburanmu sepenuhnya.

Selama perjalanan mengelilingi destinasi wisata, pasti melibatkan banyak aktivitas berjalan kaki. Hal ini berarti makananmu akan cenderung dicerna lebih cepat dan membuatmu lapar dalam waktu singkat.

Itulah mengapa penting sekali membawa makanan ringan yang tahan lama dan tidak mudah rusak. Pilihan camilan sehat seperti snack bar yang terbuat dari granola dan oat sangat cocok untuk meredam rasa lapar dengan cepat dan praktis dibawa ke mana-mana.

Seperti yang telah disebutkan, melakukan kegiatan traveling pasti akan merasakan kelelahan fisik. Oleh karena itu, sangat penting untuk terus minum air putih dari waktu ke waktu. Hidrasi yang tepat tidak hanya membantumu tetap energik tetapi juga mencegah risiko masalah usus, yang merupakan masalah umum saat malakukan kegiatan traveling.

Tidak ada yang ingin kegiatan traveling-nya terganggu hanya karena masalah pencernaan yang kurang sehat. Untuk menghindari hal tersebut, kamu perlu memperhatikan tujuh tips makan sehat di atas.

Sekarang setelah kamu mengetahui tips-tipsnya, ikuti dengan baik dan nikmati masa liburanmu sepenuhnya. Selamat bersenang-senang!