7 Tips Cegah Mabuk Saat Mudik Melalui Jalur Darat, Gak Bikin Cranky

2. Isi perut secukupnya, tidak terlalu kenyang

Selain tidur, kamu juga harus cukup makan saat memulai perjalanan. Idealnya, isi perut terlebih dahulu sekitar 30 menit sampai satu jam sebelum berangkat agar perut tidak kosong.

Tapi, jangan sampai makan berlebihan sampai kekenyangan juga ya. Hal ini justru membuatmu mual, karena makanan butuh waktu lebih lama untuk dicerna, sedangkan isi perut terus berguncang sepanjang perjalanan.

3. Kurangi makanan pemicu mabuk

Sejumlah makanan sebaiknya dihindari supaya tidak memicu mabuk perjalanan. Makanan tinggi lemak seperti gorengan akan lebih sulit dicerna, makanan terlalu pedas bisa memicu naiknya asam lambung dan sensasi terbakar dalam perut, hingga makanan berbau tajam seperti durian bisa menstimulasi kita untuk merasa cepat mual.

4. Hindari main gadget terlalu lama

Mabuk kendaraan atau motion sickness bisa terjadi karena sistem keseimbangan di telinga bagian dalam kita terganggu. Salah satunya karena gerakan dan guncangan selama perjalanan yang membuat penglihatan kita sulit fokus.

Hal ini bisa makin parah kalau kamu terus bermain gadget dalam waktu yang lama. Rasa pusing, mual, dan ingin muntah pun tidak terhindarkan.

5. Bawa persediaan permen

Saat mulai merasa mual, kamu bisa mengecap permen untuk menekan produksi asam lambung. Pilihan permen yang bisa kamu bawa beragam, seperti permen mint, buah-buahan, atau permen jahe. Hindari permen yang terlalu manis seperti cokelat.

6. Letakkan kepala dalam posisi stabil

Pastikan posisi duduk dan tidurmu nyaman saat berada di dalam kendaraan, terutama bagian kepala. Kalau kamu tidur menyamping terlalu lama, bagian leher dan tengkuk bisa kaku. Usahakan kepala tetap stabil untuk mengurangi guncangan yang memicu rasa mual.