5 Cara Atasi Rasa Cemas saat Naik Pesawat, Harus Rileks!

Rasa takut yang kamu miliki pasti ada sumbernya tersendiri dan kamu tentu perlu mengetahui hal tersebut. Sumber rasa takut dari setiap orang biasanya akan cenderung berbeda-beda, sehingga kamu perlu mengenali terlebih dahulu agar bisa mencari solusi yang terbaik.

Ada beberapa orang yang takut naik pesawat akibat memiliki fobia di ruangan yang sempit, namun ada pula yang karena takut ketinggian atau pun takut karena banyak orang. Setidaknya dengan mengenali apa yang menjadi sumber rasa takut, maka bisa segera mengatasinya dengan baik.

Sering kali kamu mungkin tidak bisa memprediksi kapan rasa takut yang dialami bisa muncu. Bisa saja rasa takut tersebut muncul pada saat kamu akan menaiki pesawat, sehingga sering kali bisa saja terjadi secara tiba-tiba dan kamu perlu mempersiapkan diri terlebih dahulu.

Pastikan bahwa kamu sudah berusaha untuk menenangkan diri sebelum naik pesawat. Cara ini bahkan bisa dilakukan dengan meditasi khusus agar nantinya kamu bisa mengendalikan rasa takut yang dimiliki, sehingga tetap merasa aman saat naik pesawat nanti.

Pada kenyataannya memang tidak mudah untuk bisa mengendalikan rasa takut yang dimiliki, apalagi pada saat naik pesawat. Sebetulnya rasa takut yang kamu miliki bersumber dari cara berpikir yang ada pada dirimu, sehingga kamu akan semakin takut jika kamu terus memikirkan hal-hal yang negatif.

Kamu mungkin perlu belajar bagaimana caranya untuk bisa mulai berpikir hal-hal yang positif, bahkan menyenangkan. Cobalah ingat ingat kejadian yang dapat menaikkan kondisi moodmu agar nantinya bisa meminimalisir rasa takut yang dialami ketika naik pesawat.

Cara paling efektif untuk membantu mengatasi rasa takut pada naik pesawat adalah dengan mendistraksi diri terlebih dahulu. Ternyata mendistraksi diri cukup efektif untuk mengendalikan kecemasan dan juga ketakutan yang dialami ketika berada di dalam pesawat.

Setiap orang mungkin memiliki cara yang berbeda-beda untuk mendistraksi diri, sebab ada yang melakukannya dengan cara menonton film, mendengarkan musik, makan camilan, dan lain sebagainya. Mungkin saja dengan mendistraksi diri maka kamu bisa meminimalisir rasa takut yang dialami.

Rasa takut yang dirasakan pada saat naik pesawat memang cukup mengganggu, apalagi jika kamu harus naik pesawat dengan durasi yang cukup lama. Mungkin kamu bisa mencoba mengatasi rasa takut tersebut dengan cara memilih waktu penerbangan yang tepat.

Biasanya waktu penerbangan pada malam hari atau pun dini hari jauh lebih disarankan karena kamu jadi bisa beristirahat selama berada di dalam pesawat. Selain itu, jika kamu merupakan orang yang memiliki fobia ketinggian, maka menaiki pesawat pada saat malam hari tentu akan jauh lebih aman.

Tak dapat dimungkiri bahwa memang mengatasi rasa cemas pada saat naik pesawat tidak selalu mudah. Namun, setidaknya kamu dapat mencari solusi yang tepat agar nantinya tidak sampai merusak momen penerbangan yang kamu lakukan. Apakah kamu sering merasa cemas pada saat naik pesawat?