5 Cara Atasi Rasa Cemas saat Naik Pesawat, Harus Rileks!
ilustrasi pesawat (pexels.com/Kevin B)
Intinya Sih...
- Pesawat adalah moda transportasi yang cocok untuk jarak jauh dan perjalanan luar negeri.
- Kecemasan saat naik pesawat bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti ruangan sempit, ketinggian, atau banyak orang.
- Menenangkan diri sebelum naik pesawat dengan meditasi, mengendalikan pikiran negatif, dan mendistraksi diri dapat membantu mengurangi rasa takut.
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Pesawat memang menjadi moda transportasi yang sangat cocok untuk melakukan perjalanan dengan jarak jauh. Bbiasanya memang banyak orang yang memilih pesawat sebagai pilihan transportasi karena memang dianggap lebih cepat, apalagi jika harus berpergian ke luar negeri.
Pada beberapa orang ternyata tidak mudah untuk naik pesawat, sebab rasa cemas dan takut yang kerap dirasakannya. Oleh sebab itu, jika kamu merupakan salah satu orang yang kerap mengalami kecemasan ketika naik pesawat , maka atasi lah dengan beberapa tips berikut ini.
1. Ketahui apa yang menjadi sumber rasa takutmu
ilustrasi efek samping obat (unsplash.com/Adrian Swancar)Rasa takut yang kamu miliki pasti ada sumbernya tersendiri dan kamu tentu perlu mengetahui hal tersebut. Sumber rasa takut dari setiap orang biasanya akan cenderung berbeda-beda, sehingga kamu perlu mengenali terlebih dahulu agar bisa mencari solusi yang terbaik.
Ada beberapa orang yang takut naik pesawat akibat memiliki fobia di ruangan yang sempit, namun ada pula yang karena takut ketinggian atau pun takut karena banyak orang. Setidaknya dengan mengenali apa yang menjadi sumber rasa takut, maka bisa segera mengatasinya dengan baik.
2. Tenangkan diri sebelum naik pesawat
ilustrasi kabin pesawat (pexels.com/Pew Nguyen)Sering kali kamu mungkin tidak bisa memprediksi kapan rasa takut yang dialami bisa muncu. Bisa saja rasa takut tersebut muncul pada saat kamu akan menaiki pesawat, sehingga sering kali bisa saja terjadi secara tiba-tiba dan kamu perlu mempersiapkan diri terlebih dahulu.
Pastikan bahwa kamu sudah berusaha untuk menenangkan diri sebelum naik pesawat. Cara ini bahkan bisa dilakukan dengan meditasi khusus agar nantinya kamu bisa mengendalikan rasa takut yang dimiliki, sehingga tetap merasa aman saat naik pesawat nanti.
Baca Juga: 6 Fakta Pesawat Ulang-alik NASA, Pesawat Canggih yang Telah Pensiun
3. Pikirkanlah hal-hal yang menyenangkan
Editor’s picks
ilustrasi kabin pesawat (unsplash.com/Kenny Eliason)Pada kenyataannya memang tidak mudah untuk bisa mengendalikan rasa takut yang dimiliki, apalagi pada saat naik pesawat. Sebetulnya rasa takut yang kamu miliki bersumber dari cara berpikir yang ada pada dirimu, sehingga kamu akan semakin takut jika kamu terus memikirkan hal-hal yang negatif.
Kamu mungkin perlu belajar bagaimana caranya untuk bisa mulai berpikir hal-hal yang positif, bahkan menyenangkan. Cobalah ingat ingat kejadian yang dapat menaikkan kondisi moodmu agar nantinya bisa meminimalisir rasa takut yang dialami ketika naik pesawat.
4. Coba mendistraksi diri dengan kegiatan lain
ilustrasi bekerja di pesawat (unsplash.com/Marten Bjork)Cara paling efektif untuk membantu mengatasi rasa takut pada naik pesawat adalah dengan mendistraksi diri terlebih dahulu. Ternyata mendistraksi diri cukup efektif untuk mengendalikan kecemasan dan juga ketakutan yang dialami ketika berada di dalam pesawat.
Setiap orang mungkin memiliki cara yang berbeda-beda untuk mendistraksi diri, sebab ada yang melakukannya dengan cara menonton film, mendengarkan musik, makan camilan, dan lain sebagainya. Mungkin saja dengan mendistraksi diri maka kamu bisa meminimalisir rasa takut yang dialami.
5. Memilih waktu penerbangan yang tepat
ilustrasi pesawat (pexels.com/Dylan Bueltel)Rasa takut yang dirasakan pada saat naik pesawat memang cukup mengganggu, apalagi jika kamu harus naik pesawat dengan durasi yang cukup lama. Mungkin kamu bisa mencoba mengatasi rasa takut tersebut dengan cara memilih waktu penerbangan yang tepat.
Biasanya waktu penerbangan pada malam hari atau pun dini hari jauh lebih disarankan karena kamu jadi bisa beristirahat selama berada di dalam pesawat. Selain itu, jika kamu merupakan orang yang memiliki fobia ketinggian, maka menaiki pesawat pada saat malam hari tentu akan jauh lebih aman.
Tak dapat dimungkiri bahwa memang mengatasi rasa cemas pada saat naik pesawat tidak selalu mudah. Namun, setidaknya kamu dapat mencari solusi yang tepat agar nantinya tidak sampai merusak momen penerbangan yang kamu lakukan. Apakah kamu sering merasa cemas pada saat naik pesawat?
Baca Juga: 5 Tips Tetap Merasa Nyaman saat Take Off dan Landing di Pesawat
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
