Terapkan 5 Tips Jitu Ini Agar Kamu Gak Mudah Sakit Saat Traveling
Banyak orang yang sering mengabaikan kesehatan saat melakukan traveling. Suasana menyenangkan ketika traveling terkadang bisa membuat banyak orang lupa menjaga kesehatan. Sehingga makanan yang masuk menjadi tak terkontrol atau lupa untuk istirahat sejenak karena terlalu asyik menjalani traveling.
Sakit saat traveling membuatmu sulit untuk mengunjungi tempat-tempat yang ingin kamu tuju. Bahkan hal tersebut bisa menggagalkan semua rencanamu jika kondisi tubuhmu sangat lemah. Nah, jika kamu tak ingin hal seperti itu terjadi pada traveling-mu. Yuk terapkan lima tips jitu berikut agar kamu gak gampang sakit saat sedang traveling.
1. Konsumsi buah dan makanan yang sehat
Pastikan kamu memiliki jadwal makan yang teratur agar kondisi tubuhmu tetap fit selama traveling. Jangan sampai kamu lupa makan karena terlalu asyik traveling. Selain makanan, kamu juga perlu mengonsumsi buah-buahan untuk menambah tenagamu. Serta jangan lupa isi tasmu dengan air mineral dan makanan yang bergizi agar kamu tak kelaparan di dalam perjalanan.
2. Sering mencuci tangan dan kaki
Meski terlihat sepele ternyata mencuci tangan dan kaki memiliki manfaat yang besar. Di dalam bepergian kamu pasti akan melakukan kontak fisik dengan banyak orang dan mengunjungi banyak tempat yang bisa saja terdapat bakteri di sana. Untuk mencegah berpindahnya bakteri tersebut maka kamu perlu mencuci tangan secara rajin atau menggunakan hand sanitizer untuk lebih praktisnya.
Tak hanya itu saja, alas kaki yang kamu gunakan selama traveling pun bisa menjadi sarang bakteri, sehingga kamu perlu mencuci kaki secara rutin agar tak ada bakteri yang bisa membuat kakimu menjadi gatal.
3. Berusaha untuk aktif bergerak selama traveling
Aktif bergerak merupakan salah satu dari gaya hidup sehat dan berguna untuk membuat tubuhmu menjadi bugar. Sehingga selama kamu traveling berusahalah untuk selalu aktif bergerak. Hal itu bisa dilakukan dengan cara berjalan kaki saat kamu ingin berpindah wisata yang jaraknya cukup dekat. Dengan begitu tubuhmu akan tetap bugar dan sehat saat sedang traveling.
4. Jangan terlalu memforsir diri sebab kamu butuh istirahat
Atur waktumu sebaik mungkin, antara jalan-jalan dan istirahat harus seimbang. Jangan tidur terlalu malam dan istirahatlah sejenak saat kamu sudah merasa lelah saat dalam perjalanan. Sebab tubuhmu butuh istirahat yang cukup agar kamu tak merasa kelelahan yang bisa membuatmu jatuh sakit. Jika sudah sakit, kamu tak akan bisa menikmati traveling-mu.
5. Kendalikan emosimu
Memiliki emosi yang baik selama traveling menjadi hal yang sulit dilakukan. Sebab ada banyak hal yang bisa membuat emosimu tak stabil selama traveling. Misalnya saat kereta yang akan kamu tumpangi mengalami delay. Pasti kamu akan marah dan merasa kesal. Jika mood-mu sudah buruk seperti itu maka kamu tak bisa menikmati perjalanan bahkan bisa saja kamu merasa pusing di perjalanan karena sudah stres dulu. Jadi berusahalah untuk mengendalikan emosimu, ya.
Itulah lima tips jitu agar kamu tidak mudah sakit saat traveling. Jangan lupa untuk tetap menjaga kesehatan saat bepergian dalam jangka waktu panjang agar kamu bisa menikmatinya dengan perasaan gembira. Semoga membantu!
