10 Tips agar Gak Mabuk Naik Kapal Laut saat Mudik Lebaran
Musim mudik Lebaran telah dimulai. Banyak masyarakat yang sudah melakukan perjalanan mudik ke kampung halamannya. Untuk kamu yang mudik menggunakan kapal laut mungkin sering bingung bagaimana mengatasi mabuk laut, ya, kan?
Mabuk laut terjadi karena otak mengalami kebingungan saat menerima berbagai pesan yang bercampur aduk. Sistem keseimbangan bagian dalam (telinga bagian dalam dan sistem saraf pusat) memberi sinyal ke otak bahwa tubuh sedang bergerak yang disebabkan gelombang laut, sementara bagian lainnya tidak.
Gejala yang muncul adalah kulit pucat, pusing, sakit kepala, hingga mual dan muntah tentu sangat membuat tidak nyaman saat di perjalanan. Namun, kamu bisa mencoba melakukan beberapa tips mencegah mabuk naik kapal laut saat mudik di bawah ini.
1. Isi perut sebelum naik kapal
Pastikan perut tidak kosong saat akan naik kapal laut. Namun, hindari makanan yang terlalu berat, berminyak, berbumbu, asam, serta garam dan gula dalam jumlah berlebih. Jika merasa tidak enak badan, kamu bisa coba mengonsumsi makanan sederhana, seperti roti atau biskuit tawar.
2. Minum obat antimabuk
Jangan lupa untuk meminum obat antimabuk sebelum kamu naik ke kapal. Kamu bisa coba minum obat antimabuk 30 menit sebelum naik kapal. Karena biasanya, jika saat sudah mabuk laut, tentu akan percuma saat minum obat antimabuk tersebut. Antisipasi saja, ya!
3. Fokuskan pandangan ke depan
Jika ombak menyebabkan gelisah, coba untuk fokuskan pandangan mata ke garis horizontal. Usahakan badan untuk tidak terlalu sering membungkuk atau melihat ke bawah, karena akan membuat lebih cepat mual.
4.Konsumsi permen jahe
Jahe bekerja mirip obat mabuk perjalanan, karena dapat membisukan pesan yang dikirim ke otak dari sistem pencernaan. Kamu bisa mengonsumsi permen jahe atau minum teh jahe untuk mengatasi mual.
5.Hirup udara segar
Kamu bisa sesekali pergi ke bagian depan kapal laut untuk menghirup udara segar, bersantai, dan nikmati angin laut. Menghirup udara segar dapat membantu mengatasi rasa tidak nyaman akibat mabuk laut, lho.
6.Hindari layar gadget
Saat berada di kapal laut, sebaiknya hindari untuk menatap layar ponsel, laptop, atau membaca buku terlalu lama. Sebab, melihat objek diam akan membuat otak menjadi bingung dan memperparah rasa tidak nyaman karena gerakan kapal. Kamu bisa fokus menatap pemandangan daripada menatap sesuatu yang dekat.
7.Jaga tubuh tetap terhidrasi
Minumlah air putih secara teratur untuk mencegah mabuk laut dan membuat tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Saat sudah terhidrasi, maka tubuh akan lebih tenang ketika berada di dalam kapal.
8.Sumbat telinga
Kamu dapat menggunakan penyumbat telinga, seperti tisu yang digulung, lalu dimasukkan ke salah satu telinga. Mabuk laut terjadi ketika sinyal yang bertentangan dari mata dan telinga dalam mencapai otak.
Dengan menyumbat salah satu telinga, otak akan lebih fokus pada informasi yang diterima dari mata. Ini membantu otak memahami gerakan kapal sebagai sesuatu yang normal, sehingga mengurangi kemungkinan mabuk laut.
9. Hindari terpapar bau menyengat
Bau menyengat, seperti asap rokok, parfum, tempat mesin, atau makanan berbau menyengat akan memperparah rasa mual. Sebab, bau tersebut akan langsung masuk ke otak dan membuat pusing. Sebaiknya kamu bawa minyak angin.
10.Pejamkan mata
Itu dia beberapa tips agar tidak mabuk saat naik kapal laut, untuk menghindari mabuk laut yang semakin parah, kamu bisa rileks dengan tidur atau hanya memejamkan mata. Ini dapat membantu mencegah otak kebingungan karena sinyal-sinyal saling bertentangan.
Menjaga tubuh tetap bugar selama perjalanan mudik dengan kapal laut memang cukup menantang. Dengan mencoba beberapa tips di atas, semoga ampuh untuk mencegah mabuk laut selama perjalanan. Tetap jaga kesehatan dan keselamatan saat mudik, ya!
