Banyak opsi yang bisa kamu pilih saat mau mudik ke kampung halaman. Salah satunya dengan naik bus.
Bagi sebagian banyak orang, perjalanan menggunakan bus mungkin diwarnai rasa tidak nyaman yang disebabkan mabuk perjalanan. Biasanya, kondisi ini disertai dengan pusing, mual, hingga muntah yang akan mengganggu perjalanan mudikmu.
Tenang, IDN Times punya beberapa tips, agar kamu tidak gampang mabuk di bus, terutama saat mudik Lebaran nanti. Berikut di antaranya.
Tips yang pertama adalah cari tempat duduk yang nyaman. Kamu bisa memilih kursi di dekat jendela atau di bagian depan bus untuk mengurangi risiko mabuk perjalanan.
Posisi tersebut memungkinkan kamu untuk melihat ke luar dan fokus pada pemandangan yang ada. Hal tersebut dapat membantu menjaga keseimbangan tubuh kamu.
Oh iya, sebelum melakukan perjalanan menggunakan bus, pastikan kamu tidak mengonsumsi makanan yang terlalu berat atau berminyak. Menyantap makanan berat sebelum perjalanan bisa memicu mabuk perjalanan. Sebaiknya, pilih makanan yang lebih ringan dan mudah dicerna.
Adanya udara segar sangat penting untuk menghindari rasa mual yang ada. Pastikan kamu mendapatkan sirkulasi udara secara berkala, baik itu dengan membuka jendela atau menggunakan ventilasi yang tersedia di dalam bus. Opsi lain, bila bus berhenti sebentar untuk isi bahan bakar atau singgah ke rest area, kamu bisa turun untuk menghirup udara segar.
Jika kamu sangat rentan dan selalu mabuk perjalanan, tak ada salahnya untuk mengonsumsi obat antimabuk yang direkomendasikan dokter atau apoteker. Ingat, minum sesuai dosis yang dianjurkan, ya!
Hindari kegiatan yang membutuhkan fokus dekat. Misalnya seperti menatap layar ponsel atau membaca buku. Hal tersebut akan meningkatkan ketidaksesuaian antara apa yang sedang dilihat dan gerakan yang dirasakan tubuh. Efeknya bisa memperburuk mabuk perjalanan.
Cari distraksi sementara selama perjalanan, misalnya dengan tidur atau mendengarkan musik menggunakan headset. Dengan begitu, rasa tidak nyaman akibat mabuk perjalanan bisa berkurang. Tubuh pun jadi lebih santai dan rileks, deh!
Itu dia beberapa tips agar kamu tidak mudah mabuk di bus yang bisa kamu praktikkan saat mudik Lebaran nanti. Hati-hati di jalan dan semoga selamat sampai tujuan, ya!