Tetap Bisa Bersepeda di Tengah Kesibukan, Begini Lho Tipsnya
pexels.com/Andrea Piacquadio
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Jakarta, IDN Times - Ada beberapa alasan yang membuat seseorang tak bisa bersepeda, salah satunya adalah hujan. Tapi hujan bisa disiasati dengan menggunakan jas hujan atau bersepeda di dalam ruangan dengan sepeda statis.
Alasan yang sulit dihindari adalah kesibukan. Yup, seringkali kita kelewat sibuk dan jadwal terlalu padat sehingga gak sempat lagi bersepeda. Padahal bersepeda itu perlu dilakukan bukan hanya biar sehat tapi juga supaya gak stres.
Nah, berikut beberapa tips sederhana untuk menjaga aktivitas gowes tetap berjalan di sela-sela kesibukan.
1. Bangun tidur lebih awal
flickr.com/What's AroundCara untuk menyempatkan diri bersepeda di sela-sela kesibukan adalah dengan
bersepeda sebelum atau sesudah bekerja. Jika memilih waktu sebelum kerja, pesepeda tentunya harus bangun tidur dan mulai gowes lebih pagi.
Bangun pagi untuk bersepeda lebih awal bisa jadi hal yang sulit. Namun, pesepeda yang gowes sebelum bekerja cenderung lebih mudah untuk membentuk rutinitas ini dibanding melakukannya setelah bekerja. Pasalnya, bisa ada hal-hal tertentu yang menghalangi gowes setelah jam kerja, misalnya rasa lelah usai bekerja.
Durasi gowes bisa bergantung pada kecepatan dan medan yang ditempuh. Agar tak bertabrakan dengan aktivitas pagi hari lainnya, pilih rute-rute pendek dan memang sudah familiar.
Baca Juga: Unik Banget, Desain Sepeda-sepeda Ini Bikin Geleng Kepala
2. Memasukkan gowes ke daftar to-do-list dan pengingat
unsplash.com/Menulis daftar aktivitas yang harus dikerjakan atau to-do-list membuat hari-hari kita
lebih teratur dan terfokus. Pesepeda bisa memasukkan bersepeda ke dalam daftar to-do-list baik secara digital maupun dengan buku agenda.
Untuk lebih efektif lagi, pesepeda bisa mengatur pengingat di gawai ketika sudah masuk waktu gowes. Agar latihan tetap terarah, pesepeda bisa menambahkan target apa yang hendak dicapai dari gowes di hari tersebut.
3. Commute dengan sepeda
pexels.com/Brett SaylesOpsi commute dengan sepeda mungkin tidak selalu praktis untuk semua orang. Namun, jika memungkinkan, commute dengan sepeda adalah pilihan yang bisa dimanfaatkan.
Editor’s picks
Kalau pesepeda merasa ada waktu lebih, bisa juga memperpanjang rute commute. Dengan commute menggunakan sepeda, kita bisa lebih termotivasi untuk bangun lebih pagi. Ditambah juga kita bisa mendapat manfaat dari sinar matahari pagi. Gowes pagi hari ini bisa membuat kita lebih merasa produktif dan segar juga, lho!
4. Persiapan keperluan gowes di malam sebelumnya
id.pinterest.comTentu ada perlengkapan yang perlu disiapkan untuk bersepeda. Baik ingin menyelipkan
waktu gowes sebelum ataupun sesudah jam kerja, usahakan untuk menyiapkan segala
keperluan gowes di malam sebelumnya.
Persiapan ini bisa meliputi pakaian gowes, memompa ban, hingga mengisi daya lampu
sepeda. Siapkan perlengkapan di satu tempat dan pastikan semuanya tersedia.
Esok hari ketika ingin gowes, pesepeda hanya perlu mengganti pakaian dan mengisi
air minum. Dalam sepuluh menit pun pesepeda sudah siap meluncur.
5. Manfaatkan akhir pekan
pexels.com/Jika tak sempat menemukan waktu gowes sebelum atau sesudah jam kerja, pesepeda
bisa memanfaatkan waktu akhir pekan. Gowes akhir pekan ini bisa dihitung sebagai hadiah untuk diri sendiri setelah bekerja sepanjang minggu.
Bagi segelintir orang, akhir pekan bukan berarti bebas tugas dari kewajiban tertentu.
Menemukan waktu gowes yang memuaskan pun tetap tak mudah.
Namun, merencanakannya sebelum hari-H tetap jadi kunci. Pesepeda bisa cek rute
dan cuaca agar ketika sudah siap gowes tak disambut dengan awan mendung dan rintik hujan.
6. Indoor cycling
id.pinterest.comJika waktu tidak berpihak pada kita atau ada faktor lain yang tak memungkinkan gowes
di luar rumah, bersepeda di dalam rumah (indoor cycling) bisa menjadi alternatif.
Pesepeda tak perlu meninggalkan rumah dan juga tak perlu menyiapkan perlengkapan
sebagaimana ketika hendak gowes di luar rumah. Pesepeda juga tak perlu khawatir tentang cuaca yang bisa mengganggu gowes di tengah jalan.
Dengan indoor training, pesepeda bisa langsung naik ke atas sadel dan gowes
dalam durasi waktu singkat tapi tetap dapat manfaatnya.
Baca Juga: 6 Sepeda Statis Pilihan, Buat Gowes di Musim Hujan
Topik:
Berita Terkini Lainnya
