Meskipun Lezat, 5 Makanan Ini Tak Boleh Dikonsumsi setelah Berolahraga
Bikin olahraga jadi sia-sia
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Setelah melakukan olahraga yang intens, kamu pasti merasa perlu mengembalikan tenaga dan ingin makan sesuatu yang memuaskan. Tapi, meskipun kamu telah membakar sekian kalori selama berolahraga, kamu tidak boleh sembarangan dalam memilih makanan pasca olahraga.
Kamu membutuhkan makanan khusus pasca-latihan untuk memulihkan energi, membangun otot, dan meningkatkan metabolisme, dan makan makanan yang salah dapat membuat kerja keras yang kamu lakukan menjadi sia-sia. Jadi, penting untuk mengetahui apa saja makanan yang perlu dihindari setelah berolahraga.
Dikutip dari laman Eat This Not That dan Byride, inilah beberapa makanan yang perlu dihindari setelah berolahraga.
1. Makanan pedas
Makanan pedas sulit dicerna dan kamu sebaiknya menghindari makanan pedas setelah berolahraga. Sebab, saat berolahraga, tubuh melakukan pekerjaan besar, dan saat istirahat berarti tubuh dalam kondisi perbaikan.
Makanan yang dibutuhkan tubuh usai menjalani latihan fisik adalah makanan yang mudah dicerna, protein, dan sedikit gula untuk mengembalikan tingkat energi.
Baca Juga: 10 Makanan Pengganti Nasi untuk Penderita Diabetes, Lebih Sehat Lho
Baca Juga: 10 Makanan Enak yang Aman Dikonsumsi Usai Pasang Behel
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.