10 Ide Menu Takjil yang Sehat untuk Buka Puasa, Mana Favoritmu?
puding buah (pixabay.com/keem1201)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Momen berbuka puasa menjadi waktu yang ditunggu-tunggu dan takjil menjadi menu yang paling dinantikan. Namun, seringkali takjil yang dihidangkan kurang sehat karena mengandung terlalu banyak gula dan lemak.
Seiring dengan meningkatnya kesadaran akan kesehatan, banyak orang yang mencari alternatif takjil yang sehat dan bergizi. Di artikel ini, akan dibagikan sepuluh ide menu takjil yang sehat dan mudah untuk disiapkan. Ada apa saja?
1. Manis alami bisa kamu dapatkan dari buah. Supaya gak bosan, kamu bisa membuatnya jadi smoothies untuk menu takjil yang sehat
smoothie bowl (pixabay.com/ratrvash)2. Kamu tetap boleh mengonsumsi kolak, kok. Tapi, biar tetap sehat gak perlu ditambahkan santan dan pilih gula rendah kalori
kolak (vecteezy.com/Ika Rahma)3. Untuk mengurangi penggunaan gula, pemanis pada es buah bisa kamu ganti dengan campuran madu, lemon, dan air
es buah (vecteezy.com/Ika Rahma)4. Daripada mengonsumsi gorengan, kamu bisa ganti dengan roti gandum. Menu ini bisa kamu santap dengan selai atau potongan alpukat
olahan roti gandum (pixabay.com/Einladung_zum_Essen)5. Susun selada, kentang, dan beberapa sayuran lain lalu tambahkan potongan pan seared dada ayam untuk jadi salad sayur
salad sayur (vecteezy.com/Andrey Starostin)Editor’s picks
Baca Juga: 5 Resep Dressing Salad Sayur, Bikin Makanan Sehat Jadi Enak!
6. Kacang hijau punya kandungan mineral yang baik untuk tubuh. Kamu bisa membuat bubur kacang hijau utuk menu takjil yang sehat
bubur kacang hijau (vecteezy.com/Tyas Indayanti)7. Kalau gak mau ribet, kamu bisa buka puasa dengan jus. Baik jus buah, sayur, atau campuran keduanya jauh lebih sehat untuk dikonsumsi
jus buah (vecteezy.com/Olena Rudo)8. Puding buah cocok jadi alternatif takjil yang sehat. Kamu bisa kurangi takaran gula dan diganti dengan potongan buah manis di atasnya
puding buah (pixabay.com/Leohoho)9. Kalau takut dengan kandungan mayones dan keju, alih-alih bikin salad buah cukup sajikan aneka buah potong sebgai menu takjil
potongan buah (commons.wikimedia.org/Mạnh An)10. Kentang, jagung, atau ubi rebus bisa jadi pilihan takjil buat kamu. Cukup mengenyangkan sebelum kamu siap menyantap makan besar
ubi rebus (vecteezy.com/Natthapon Ngamnithiporn)Dengan memilih makanan yang sehat dan bergizi, kamu dapat menjaga tubuh tetap bugar selama menjalankan ibadah puasa. Selain itu, makanan sehat dan bergizi juga dapat membantu mempercepat pemulihan tubuh setelah seharian berpuasa.
Baca Juga: 10 Makanan Ringan Khas Timur Tengah untuk Takjil Buka Puasa
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
