Bukan Cuma Daging, 5 Buah Ini Juga Mengandung Protein
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Protein merupakan bahan kimia yang dibutuhkan oleh hampir semua bagian tubuh. Karenanya, mencukupi kebutuhan protein adalah hal yang sangat penting.
Umumnya, kita mendapatkan protein dari sumber hewani, seperti daging, ikan, dan telur. Akan tetapi, sebenarnya kita juga bisa mendapatkan asupan protein dengan mengonsumsi buah-buahan. Walaupun kandungan protein dalam buah tidak sebanyak protein dalam produk hewani, konsumsi buah-buahan ini dapat membantu meningkatkan asupan protein harian.
Apa sajakah buah yang mengandung protein? Berikut penjelasannya.
1. Jambu biji
2. Delima
Editor’s picks
Baca Juga: 5 Manfaat Tersembunyi Buah Nanas untuk Kesehatan Rambut
3. Kelapa
Kelapa telah mendapatkan popularitas sebagai obat untuk berbagai penyakit dan telah dibuktikan dengan banyak penelitian. Sifat antioksidan dalam kelapa bermanfaat untuk melawan tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. Penelitian dalam Brazilian Journal of Medical and Biological Research menunjukkan bahwa kelapa dapat menenangkan sistem saraf pusat dan mencegah kejang. Kelapa juga melindungi dari infeksi bakteri dan virus.
Kelapa juga bisa menjadi sumber protein nabati karena satu cangkir daging kelapa parut segar mengandung 2,66 gram protein.
4. Blackberry
5. Labu
Studi yang diterbitkan di jurnal Molecules membahas berbagai khasiat obat dari labu. Misalnya, labu dapat menurunkan kadar gula darah pada pasien diabetes dan memperbaiki sindrom metabolik. Cucurbitacins, senyawa spesifik yang ditemukan dalam labu, memblokir jalur molekuler tertentu yang bertanggung jawab untuk mendorong pertumbuhan kanker dan tumor.
Bahkan, labu yang dijual dalam bentuk kalengan tetap memiliki nutrisi penting, agen antiinflamasi, hingga protein. Dalam setengah cangkir labu kalengan mengandung 2 gram protein.
Nah, ternyata protein tidak hanya bisa ditemukan di dalam daging saja, melainkan juga buah-buahan. Jadi, untuk kamu yang sedang mencari alternatif sumber protein selain daging, kamu bisa perbanyak konsumsi buah-buahan di atas.
Baca Juga: 5 Tips Memilih Buah Mangga yang Matang dan Manis, Mudah Banget!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.