10 Jenis Buah Berry yang Bagus untuk Kesehatan, Rasanya Segar Banget!
Ilustrasi beragam buah berry (pixabay.com/users/couleur-1195798)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Di Indonesia, kamu pasti tidak asing dengan buah stroberi, blackberry, rasberi, atau bluberi. Namun, ternyata buah berry itu banyak banget jenisnya, lho. Ada perbedaan rasa, bentuk, warna, dan tekstur.
Kaya akan vitamin dan antioksidan, buah berry sering dijadikan topping atau selai. Berikut berbagai jenis buah berry yang manfaatnya baik untuk kesehatan.
1. Buah berry yang paling terkenal adalah stroberi. Warnanya merah dan asam, stroberi ternyata bagus banget untuk menurunkan kolesterol
Stroberi (pexels.com/@kpaukshtite)2. Kalau sedang diet, cobalah mengonsumsi rasberi. Kandungan kalorinya rendah, 100 gram rasberi hanya mengandung 50 kalori
Raspberry (pixabay.com/users/daria-yakovleva-3938704)3. Mirip rasberi, tekstur blackberry berbulir-bulir. Bedanya, warnanya gelap dan rasanya sedikit pahit
Blackberry (pixabay.com/users/pixel2013-2364555)4. Blackcurrant rasanya segar dengan kandungan mineral, vitamin, dan antioksidan. Bagus banget untuk menangkal radikal bebas
Blackcurrant (pixabay.com/users/andrew_soloviov-19125283)5. Sesuai namanya, bluberi berwarna biru tua. Banyak yang bilang bluberi bagus banget untuk meningkatkan sistem imun
Blueberry (pixabay.com/users/jillwellington-334088)Editor’s picks
6. Mulberry atau murbei sekilas mirip blackberry. Bedanya, murbei lebih kecil bulirnya. Rasanya manis banget!
Mulberry (pixabay.com/users/begonvilliev-14385169/)Baca Juga: 5 Menu Diet Rose BLACKPINK, Sayuran dan Buah Jadi Prioritasnya
7. Goji berry gak boleh dimakan saat mentah karena bisa menjadi racun. Kalau sudah matang, goji berry bagus melawan penyakit jantung
Goji berry (pixabay.com/users/nayuta-2925798)8. Sekilas, huckleberry mirip blueberry. Namun, warnanya cenderung lebih gelap dan rasanya juga lebih asam
Huckleberry (pixabay.com/users/tatiana6-9815712)9. Warnanya oranye kekuningan, cloudberry memang hampir tak pernah ditemui di Indonesia. Cloudberry bagus banget untuk detoksifikasi
Cloudberry (pixabay.com/users/ik3-4764468)10. Kaya akan vitamin C, cranberry sering ditemui dalam bentuk jus. Buah ini bagus untuk membantu meredakan infeksi saluran kencing
Cranberry (pixabay.com/users/alexey_hulsov-388655)Itulah beberapa jenis buah berry yang bagus untuk kesehatan. Kamu pernah coba buah berry yang mana saja, nih? Mana yang paling kamu suka?
Baca Juga: 10 Buah-buahan yang Cocok dan Baik untuk Ibu Hamil, Sehat dan Bugar!
Berita Terkini Lainnya
