Menu Diet Tiffany Plate yang Lagi Viral, Intip Menu Makanannya!

Untuk mencapai "body goals" bukanlah perkara mudah. Butuh banyak usaha untuk mendapatkan tujuan tersebut. Salah satunya dengan melakukan diet atau menjaga pola makan. 

Banyak sekali metode diet yang bisa kamu coba, mulai dari diet vegan hingga keto. Baru-baru ini ada pola diet ala Tiffany Plate yang viral di TikTok yang menimbulkan pro dan kontra warganet. Ada yang tertarik untuk mengikutinya, tapi ada juga yang meragukan metode diet tersebut. 

Tak heran kalau video tentang diet ini kerap muncul di halaman For Your Page TikTok, bahkan kini jadi salah satu tren di Indonesia. Kira-kira gimana pola makannya, ya? Yuk, simak diet Tiffany Plate yang sedang viral berikut ini!

Makan sayur mentah, keju cottage, dan saus mustard

Seorang pengguna TikTok bernama Tiffany Magee mempopupulerkan tren diet bernama Tiffany Plate. Dalam videonya, wanita asal Florida, Amerika Serikat, ini selalu makan sepiring penuh sayuran, seperti asparagus, wortel, kembang kol, brokoli, hingga batang seledri. Tak cukup sampai di situ, ia menambahkan keju cottage dan saus mustard.

Tiffany mengonsumsi kedua makanan tersebut setiap hari. Hasilnya, ia berhasil menurunkan berat badannya setelah 20 tahun gagal mencoba berbagai macam metode diet. Tak main-main, konon berat badannya turun hingga 36 kilogram, lho. 

Akhirnya, metode diet Tiffany Plate ini diikuti banyak konten kreator Indonesia, salah satunya Shasa Zania dengan akun @_shaz. Di salah satu videonya, ia cukup menikmati perpaduan sayur, keju cottage, dan mustard. “Menurut aku rasanya enak dan enjoyable,” ujarnya. 

Baca Juga: [QUIZ] Cari Tahu Diet Sehat Berdasarkan Golongan Darahmu dari Kuis Ini!

Lantas, apakah memang diet Tiffany Plate memang seefektif itu?

Berkaitan dengan diet yang tengah viral tersebut, seorang ahli gizi, Jamie Nadeau, menjelaskan bahwa keju cottage sebenarnya memiliki manfaat besar untuk kesehatan. Keju cottage adalah sumber protein yang baik dan bisa menjadi sumber kalsium dan vitamin B12.

Ahli gizi Miranda Galati menambahkan mustard termasuk salah satu saus yang rendah kalori, sehingga baik untuk penurunan berat badan. Mustard kaya akan antioksidan, seperti isothiocyanates dan sinigrin, yang memiliki manfaat bersifat antikanker dan anti-inflamasi.

Perpaduan daging, sayur,  keju cottage, dan mustard akan membuat perut kenyang lebih lama. Namun, para ahli gizi tersebut mengingatkan bahwa bukan berarti metode tersebut seimbang dan bergizi.

Mengingat banyak produk keju cottage dan mustard yang tinggi natrium, sehingga kalau dikonsumsi berlebih bisa menimbulkan masalah tekanan darah tinggi. 

Diet sehat harus mencakup berbagai jenis makanan dan setiap harus memerhatikan kebutuhan gizi hariannya tercukupi. Jadi, pastikan kamu tetap bijak dalam mengonsumsi sesuatu, ya!

Jangan lupa konsultasikan dengan ahli gizimu, karena kebutuhan masing-masing orang berbeda.

Baca Juga: 5 Tips Memilih Chia Seed yang Berkualitas Baik, Bagus untuk Diet!