10 Makanan dan Minuman ini Sering Dikonsumi untuk Menghibur Diri

2. Es krim

ilustrasi es krim (pexels.com/Daria Shevtsova)

Ahli Sains mengungkapkan bahwa sesendok es krim yang dingin bisa menghadirkan perasaan senang pada pusat otak, sebagaimana rasa senang ketika memenangkan hadiah atau mendengarkan musik, seperti dilansir The Guardian.

Di samping itu, es krim juga sering diidentikkan sebagai makanan menyenangkan yang menyegarkan di cuaca yang panas, saat liburan dan piknik bersama keluarga atau kawan-kawan.

3. Permen kapas

ilustrasi permen kapas (pexels.com/Satoshi Hirayama)

Rasanya yang manis dan meleleh dalam mulut ternyata dapat memberi perasaan senang. Permen kapas yang sering ditemukan di pasar malam, acara karnaval atau pun pertunjukan lapangan lainnya sering membuat orang teringat akan kenangan masa kecil. Permen kapas ini memang banyak disukai anak-anak. Selain rasanya manis, terksturnya lembut dan memiliki warna-warna yang cantik.

4. Permen

ilustrasi permen (pexels.com/Monstera)

Permen yang manis dengan bentuk-bentuk lucu dan warna-warni ceria bisa membawa perasaan gembira hingga ke dalam hati. Anak-anak yang menyukai keceriaan kebanyakan adalah penggemar permen. Orang dewasa pun tak jarang mencari penghiburan diri dengan memakan permen yang manis. Bagaimana dengan kamu?

5. Kopi

ilustrasi secangkir kopi (pexels.com/Elle Hughes)

Kopi memilki banyak penggemar di seluruh dunia. Saat suntuk, secangkir kopi dapat membuat tubuh waspada dan  mengubah perasaan hati menjadi lebih baik. Menurut Dr. Alan Leviton dari Harvard University, peminum kopi lebih jarang terserang depresi dibandingkan dengan yang tidak.

Kafein pada kopi menghalangi reseptor adenosin penyebab kantuk. Itulah sebabnya kopi bisa membuat orang tetap terjaga. Saat reseptor adenosin terblokir, tubuh mengeluarkan dopamin dan glutamat yang merupakan stimulan pembawa perasaan senang pada manusia. Namun demikian, konsumsi kopi sebaiknya tidak berlebihan karena akan berakibat kurang baik bagi tubuh.

Baca Juga: 5 Manfaat Baik Minum Kopi Asal Konsumsi Tak Berlebihan 

6. Cake

ilustrasi kue (pexels.com/Gustavo Fring)

Sesuatu yang indah membawa perasaan senang. Begitu juga dengan cake yang terlihat cantik dan imut, makanan ini mampu membuat yang melihatnya tersenyum. Sebuah senyum tentulah awal yang baik bagi datangnya rasa bahagia. Apalagi jika ditambah rasanya yang lezat, sering mendatangkan kepuasan hati.

7. Biskuit

ilustrasi biskuit (pexels.com/Pixabay)

Bukan hanya sekadar teman minum teh atau kopi, beberapa keping biskuit yang dinikmati perlahan bisa membuat perasaan menjadi lebih santai. Biskuit hadir dalam aneka varian. Tidak selalu manis, namun ada juga biskuit yang gurih. Selain itu, ada pula biskuit dengan aroma buah, seperti biskuit lemon.

8. Smoothie

ilustrasi smoothie (pexels.com/ Farhad Ibrahimzade)

Rasa segar dan tampilan warna-warni yang cantik memang merupakan hal yang dapat membuat hati gembira. Aneka ragam rasa bisa menjadi pilihan sesuai dengan selera. Bahan dasar yang berasal dari buah dan yogurt atau susu juga bisa mendatangkan rasa puas karena merasa telah mengonsumsi makanan sehat yang kaya protein.

9. Keripik

ilustrasi keripik (pexels.com/ icon0.com)

Camilan yang satu ini disukai oleh penggemar makanan gurih. Bahkan suaranya yang crunchy pun bisa mendatangkan sensasi tersendiri yang menyenangkan bagi penyuka makanan crispy. Maka dari itu, gak jarang kalau camilan ini sering dikonsumsi untuk menghibur diri.

10. Permen karet

ilustrasi permen karet (pexels.com/Karolina Grabowska)

Banyak orang mengunyah permen karet untuk merasa santai. Permen karet dapat mengurangi rasa bosan dan suntuk yang menyerang. Bahkan ahli mengatakan bahwa mengunyah permen karet dapat membantu meredakan ketegangan. Bahkan banyak orang menghibur diri dengan mengunyah permen karet saat sedang cemas. Bagi mereka, ini adalah  pilihan yang lebih baik daripada menggigit kuku.

Sebuah penelitan yang diterbitkan dalam Journal of Clinical and Translational Research mengungkapkan bahwa orang yang mengunyah permen karet secara teratur mempunyai risiko stres lebih rendah daripada yang tidak, lho.

Nah, dari daftar makanan dan minuman di atas, mana yang paling kamu suka? Apapun pilihanmu, sesuaikan dengan kondisi tubuh, ya. Perhatikan komposisi bahan makanan jika kamu mempunyai alergi terhadap bahan pangan tertentu agar bisa kamu hindari. Dan jangan lupa untuk mengonsumsi secukupnya. Jangan berlebihan karena semua yang berlebihan tentu bisa berakibat tidak baik bagi tubuh. Ingatlah bahwa ika ingin gembira, mulailah dari hati dan pikiran.

Baca Juga: 5 Fakta Sejarah Sirup, Minuman yang Wajib Ada saat Ramadan