10 Jenis Buah Berry yang Bagus untuk Kesehatan, Rasanya Segar Banget!
Di Indonesia, kamu pasti tidak asing dengan buah stroberi, blackberry, rasberi, atau bluberi. Namun, ternyata buah berry itu banyak banget jenisnya, lho. Ada perbedaan rasa, bentuk, warna, dan tekstur.
Kaya akan vitamin dan antioksidan, buah berry sering dijadikan topping atau selai. Berikut berbagai jenis buah berry yang manfaatnya baik untuk kesehatan.
1. Buah berry yang paling terkenal adalah stroberi. Warnanya merah dan asam, stroberi ternyata bagus banget untuk menurunkan kolesterol
2. Kalau sedang diet, cobalah mengonsumsi rasberi. Kandungan kalorinya rendah, 100 gram rasberi hanya mengandung 50 kalori
3. Mirip rasberi, tekstur blackberry berbulir-bulir. Bedanya, warnanya gelap dan rasanya sedikit pahit
4. Blackcurrant rasanya segar dengan kandungan mineral, vitamin, dan antioksidan. Bagus banget untuk menangkal radikal bebas
5. Sesuai namanya, bluberi berwarna biru tua. Banyak yang bilang bluberi bagus banget untuk meningkatkan sistem imun
6. Mulberry atau murbei sekilas mirip blackberry. Bedanya, murbei lebih kecil bulirnya. Rasanya manis banget!
7. Goji berry gak boleh dimakan saat mentah karena bisa menjadi racun. Kalau sudah matang, goji berry bagus melawan penyakit jantung
8. Sekilas, huckleberry mirip blueberry. Namun, warnanya cenderung lebih gelap dan rasanya juga lebih asam
9. Warnanya oranye kekuningan, cloudberry memang hampir tak pernah ditemui di Indonesia. Cloudberry bagus banget untuk detoksifikasi
10. Kaya akan vitamin C, cranberry sering ditemui dalam bentuk jus. Buah ini bagus untuk membantu meredakan infeksi saluran kencing
Itulah beberapa jenis buah berry yang bagus untuk kesehatan. Kamu pernah coba buah berry yang mana saja, nih? Mana yang paling kamu suka?
