5 Makanan Ini Bisa Turunkan Darah Tinggi, Pernah Coba?
Hipertensi atau darah tinggi tidak boleh diremehkan. Sebab, hipertensi bisa menyebabkan berbagai penyakit komplikasi lainnya. Cara untuk mengontrol tekanan darah tinggi ialah dengan memperhatikan asupan makanan dan menerapkan pola makan sehat.
Makanan yang kamu konsumsi berperan penting terhadan tekanan darah. Kamu harus memilih menu yang tepat untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Untuk menurunkan darah tinggi, kamu harus memilih makanan yang mengandung tinggi serat, kalium, kalsium, potasium, dan protein. Berikut beberapa makanan yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi. Apakah kamu sudah mencobanya?
1. Pisang
Pisang memiliki kandungan potasium dan kalium di dalamnya. Pisang menyediakan sekitar 9% dari asupan harian yang direkomendasikan untuk mineral.
Potasium sangat bagus untuk menurunkan tekanan darah. Sementara, kalium membantu mengelola hipertensi dengan mengurangi natrium dalam tubuh dan mengurangi ketegangan di dinding pembuluh darah. Selain menurunkan tekanan darah tinggi, pisang juga bisa menyehatkan jantung.