5 Makanan yang Bisa Mengganggu Kesuburan, Hindari Saat Sedang Promil!
Makanan memiliki pengaruh besar terhadap tubuh. Makanan yang bergizi berdampak baik terhadap kesehatan tubuh secara keseluruhan, sedangkan makanan yang kurang nutrisi dan tinggi kandungan negatif bisa memberikan dampak buruk terhadap tubuh.
Makanan yang kita konsumsi juga memengaruhi kesuburan. Beberapa makanan dapat meningkatkan kesuburan. Namun, beberapa lainnya dapat mengganggu kesuburan sehingga perlu dihindari oleh pasangan yang ingin segera memiliki keturunan. Jadi, apa saja makanan yang bisa mengganggu kesuburan? Simak ulasan di bawah ini.
1. Lemak trans
Lemak trans yang biasanya ditemukan dalam makanan olahan, seperti keripik, popcorn, makanan yang dipanggang dengan mentega, dan makanan yang digoreng, dapat menyebabkan peradangan dan resistansi insulin yang menurunkan kesuburan, menurut laman Mayo Clinic. Terlebih, jika dikonsumsi berlebihan, dapat merusak pembuluh darah dan mengganggu aliran nutrisi ke sistem reproduksi.
Selain itu, menurut studi dalam Oxford University Press, laki-laki juga harus mengurangi lemak trans saat pasangannya sedang dalam program hamil karena lemak trans dapat mengurangi jumlah dan kualitas sperma.
2. Makanan dengan indeks glikemik tinggi
3. Kafeina
4. Alkohol
CDC merekomendasikan perempuan yang merencanakan kehamilan untuk menghindari alkohol sepenuhnya. Jika tidak, kamu perlu membatasinya hingga maksimal tujuh minuman per minggu.
Sebab, alkohol dapat menyebabkan kemandulan dan menguras vitamin B tubuh. Vitamin B sendiri memiliki fungsi meningkatkan peluang untuk hamil dan mendukung pertumbuhan janin.
5. Ikan tinggi merkuri
