Resep Thai Chicken Salad, Menu Diet yang Praktis dan Menyehatkan

11 Okt 2024, 08:01 WIB

Emma Kaes

ilustrasi thai chicken salad (youtube.com/Tasty Cluster)

Thai chicken salad adalah pilihan sempurna bagi kamu yang mencari hidangan sehat tapi tetap lezat. Salad ini menawarkan kombinasi rasa dan tekstur luar biasa, mulai dari segarnya sayuran hingga ayam suwir yang lembut, semuanya dibalut dengan saus kacang yang gurih. Salad ini tidak hanya mengenyangkan, tetapi juga memberikan sensasi rasa yang memanjakan lidah.

Dengan cita rasa khas Thailand yang kaya dan berani, thai chicken salad menghadirkan perpaduan sempurna antara gurih, asam, manis, dan sedikit pedas. Tak hanya itu, tekstur renyah dari sayuran segar dan kacang-kacangan membuat setiap suapan terasa begitu nikmat. Dalam waktu singkat, kamu bisa menyiapkan hidangan menyehatkan ini berbekal resep berikut.

Bahan Thai Chicken Salad

ilustrasi bahan salad (pexels.com/Ron Lach)

Untuk dressing:

1/4 cup selai kacang
2 sendok makan saus kedelai
2 sendok makan air perasan jeruk limau
2 sendok makan minyak wijen
2 sendok makan saus cabai manis
1 sendok makan saus ikan
1 sendok teh gula merah
1 sendok teh jahe parut
1 sendok teh bawang putih cincang

Untuk salad:

3 cup kubis hijau, diiris tipis
3 cup kubis merah, diiris tipis
2 cup ayam matang, disuwir
1 1/2 cup wortel, diparut
1/2 cup daun ketumbar (cilantro), dicincang
1/2 cup kacang mete asin, dicincang kasar
1/2 cup daun bawang, diiris tipis

Cara Membuat Thai Chicken Salad

ilustrasi membuat salad (pexels.com/Kampus Production)

Dalam mangkuk, campurkan selai kacang, saus kedelai, air jeruk limau, minyak wijen, saus cabai manis, saus ikan, gula merah, jahe, dan bawang putih. Aduk semua bahan. Sisihkan.
Iris dan siapkan semua bahan salad, seperti kubis, ayam, wortel, ketumbar, kacang mete, dan daun bawang.
Dalam mangkuk besar, tambahkan kubis hijau, kubis merah, ayam suwir, wortel, daun ketumbar, kacang mete, dan daun bawang.
Tuang saus kacang yang sudah disiapkan ke dalam mangkuk salad. Aduk hingga semua bahan tercampur rata dan terlapisi dengan saus.
Sajikan thai chicken salad segera setelah dicampur agar tetap renyah dan segar. Nikmati sebagai lauk atau hidangan utama!

Tips Membuat Thai Chicken Salad

ilustrasi thai chicken salad (pexels.com/Mart Production)

Kunci kelezatan salad ini terletak pada kesegaran bahan-bahannya. Pastikan kubis, wortel, dan daun ketumbar yang digunakan masih segar agar salad terasa renyah dan segar. Jika memungkinkan, pilih ayam panggang atau rebus yang masih hangat agar rasa dan teksturnya lebih enak.
Setiap orang punya selera yang berbeda untuk rasa sausnya. Jika kamu suka rasa saus yang lebih asam, tambahkan perasan jeruk limau lebih banyak. Untuk rasa yang lebih manis, kamu bisa menambahkan sedikit lagi gula merah atau saus cabai manis. Cicipi saus sebelum dicampurkan ke salad dan sesuaikan rasanya dengan keinginanmu.
Pastikan semua bahan seperti kubis, wortel, dan ayam dipotong atau disuwir dengan ukuran yang seragam. Ini membantu salad tercampur dengan baik dan memberikan tekstur yang seimbang saat disantap.
Salad ini paling enak jika disajikan segera setelah saus dicampur dengan bahan-bahan lainnya. Jika ingin mempersiapkan lebih awal, kamu bisa memisahkan saus dan baru mencampurkannya saat akan disajikan untuk menjaga tekstur renyah dari sayuran.
Jika ingin variasi, kamu bisa menambahkan irisan mentimun, paprika, atau bahkan mie rice noodles untuk membuat salad ini lebih kaya tekstur dan rasa. Untuk tambahan protein, tambahkan telur rebus atau kacang edamame.

Dengan berbekal resep di atas, kamu dapat membuat thai chicken salad yang tidak hanya menyehatkan, tetapi juga kaya rasa. Hidangan ini cocok untuk disajikan sebagai menu diet atau sebagai pendamping makan.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.