5 Minuman Pelancar Pencernaan yang Wajib Dikonsumsi, Anti Sembelit!
Unsplash/Patrick Assalé
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sembelit merupakan salah satu permasalahan yang ada pada sistem pencernaan. Tentu saja sembelit sangat mengganggu aktivitas apalagi bila frekuensinya sering dirasakan. Meski memang tersedia obat untuk mengatasi sembelit, namun tentu akan lebih baik bila dapat menyembuhkannya dengan cara yang lebih alami.
Untuk kamu yang mungkin sering mengalami permasalahan sembelit, berikut lima minuman yang dapat memperlancar sistem pencernaanmu.
1. Kopi
Unsplash/Mike KenneallyMungkin kamu tak akan menyangka bahwa kopi menjadi salah satu jenis minuman yang dapat membantu mengatasi urusan pencernaan. Kopi memiliki kandungan kafein yang dapat memberikan efek sebagai pencahar. Efek ini akan membantumu dalam melancarkan pencernaan.
Namun, mengonsumsi secara berlebihan hanya akan membuatnya rentan diare. Oleh sebab itu, pastikan kadar porsinya tepat.
2. Yogurt
Unsplash/Wesual ClickOlahan fermentasi dari susu ini juga merupakan salah satu jenis minuman yang dapat membantu dalam melancarkan sistem pencernaan. Yogurt memiliki kandungan bakteri baik di dalamnya. Selain itu, menu ini dapat membantu merangsang usus besar untuk lebih melunakkan feses.
Baca Juga: 7 Minuman Segar Ini Bisa Menurunkan Berat Badan Pasca Lebaran
3. Jus jeruk
Editor’s picks
Unsplash/Angelo MoleeleBuah-buahan yang kaya akan vitamin C memang sangat membantu dalam melancarkan sistem pencernaan dalam tubuh. Meski memang lebih disarankan untuk mengonsumsi jeruk secara utuh, namun olahan jusnya masih dapat menjadi salah satu rekomendasi terbaik.
Selain kaya akan vitamin C, kandungan seratnya dapat membantu proses pelancaran sistem pencernaan.
4. Jus lidah buaya
peaandthepodchiropractic.comSalah satu bahan makanan dengan tekstur kenyal yang satu ini memiliki beragam kandungan baik dan manfaat di dalamnya. Jus lidah buaya tak hanya dapat mempercepat proses metabolisme dan membakar kelebihan lemak, namun juga dapat melancarkan sistem pencernaan dalam tubuh. Kamu dapat mengolahnya menjadi jus yang segar dan sehat.
5. Air putih
Unsplash/Lanju FotografieSebaik-baiknya minuman lain yang biasa dikonsumsi untuk melancarkan pencernaan, tetap air putih yang menjadi alternatif paling utama. Selain untuk mencegah dehidrasi, mengonsumsi air putih akan memberikan efek segar dan juga membantu dalam melancarkan sistem pencernaan pada tubuh. Oleh sebab itu, konsumsilah air putih secara rutin dan teratur.
Nah, beberapa minuman di atas dapat membantumu dalam mengatasi persoalan sembelit. Sehat semua!
Baca Juga: 7 Resep Minuman Menyegarkan yang Cocok Dijadikan Menu Berbuka Puasa
Tresna Nur Andini
Terima kasih sudah membaca tulisan saya | Seorang penulis biasa yang gemar berdiskusi. Mari berteman melalui ig : @tresnajaa
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
