Bahaya, 10 Sereal Ini Tidak Boleh Dikonsumsi Setiap Hari Lho!
Bagi kamu yang suka buru-buru berangkat kerja pagi hari, memasak jadi hal yang sering terabaikan. Bahkan, untuk memasak nasi. Alhasil, sereal bisa jadi alternatif sarapan.
Selain sangat praktis dan cepat, kandungan gizinya juga gak kalah sehat dengan nasi. Tetapi ternyata tidak semua sereal itu menyehatkan, lho. Ada beberapa sereal yang mengandung gula cukup tinggi, sehingga tidak cocok untuk digunakan sebagai sarapan setiap hari.
Dilansir dari Mashed.com, inilah beberapa sereal yang seharusnya tidak kamu konsumsi setiap pagi.
1. Reese's Puffs
Mungkin kamu tidak terlalu kaget mendengar kabar ini. Reese’s sudah banyak memproduksi aneka permen dan cokelat.
Jadi sudah kebayang, kan berapa banyak kandungan gula di dalamnya. Kalori yang terkandung di dalam Reese’s Puffs ini terdiri dari 33 persen gula. Wow, cukup banyak bukan?
2. Froot Loops
Siapa pencinta sereal satu ini? Mulai sekarang, lebih baik kamu mengurangi konsumsinya setiap hari. Ternyata, secangkir sereal ini berisi sekitar 12 gram gula. Makan Froot Loops boleh, asalkan jangan setiap hari juga ya.
3. Apple Jacks
Kalau yang satu ini hampir sama dengan Froot loops, sereal Apple Jacks juga mengandung cukup banyak gula. Jika kamu makan semangkuk pada pagi hari, maka kamu juga menambahkan gula pada tubuhmu.
Sereal ini sangat tidak cocok bagi kamu yang sedang menjalani diet. Jadi jangan terkecoh dengan namanya ya.
4. Golden Crisp
Mungkin sudah banyak yang tahu bahwa sereal Golden Crisp dibuat dari bahan utama gula dalam satu porsinya. Padahal sereal, kan untuk dimakan saat sarapan, bukan untuk dessert.
Sayangnya lagi, sereal ini hanya mengandung sedikit serat. Harus pikir-pikir lagi nih kalau mau sarapan pakai Golden Crisp.
5. Cinnabon Cinnamon Roll Cereal
Menurut Eat This, sereal yang diproduksi Kellogg ini memiliki 12 gram gula dan dua gram lemak. Masih ada pula potensi bahan buatan dan segala macam pengawet di dalamnya. Mengetahui hal itu, pastinya sereal ini bukan pilihan yang baik untuk sarapan.
6. Honey Smacks
Dalam artikel Men’s Health, komposisi sereal ini berisi 3 dari 4 bahannya adalah berbentuk gula. Ditambah lagi gula hingga 15 gram. Dan hanya memuat satu gram serat per porsinya. Siapa yang suka Honey Smacks?
7. Trix
Mungkin bagi masyarakat Indonesia, masih cukup asing dengan sereal yang satu ini. Sama seperti sereal yang lainnya, Trix masuk dalam list sereal yang tidak boleh dimakan setiap pagi. Sebab, kandungan gulanya cukup tinggi dan rendah serat. Pastinya tidak akan membuatmu kenyang.
8. Cap'n Crunch's OOPS! All Berries
Tak satu pun produk sereal dari Captain Crunch itu baik, tetapi yang paling buruk adalah OOPS! All Berries. Menurut CBS News, sereal ini mengandung 46,9 persen gula. Itu merupakan jumlah yang sangat besar bukan?
9. Frosted Flakes
Sepertinya sereal yang tidak boleh dimakan ini dikarenakan banyak mengandung gula. Tak terkecuali dengan sereal Frosted Flakes ini. Sereal ini juga memiliki 11 gram gula per porsinya. Kandungan gula tersebut cukup besar jika digunakan untuk sarapan. Sebaiknya jangan deh, masih mending nasi.
10. Cinnamon Toast Crunch
Sama seperti sereal di atas lainnya, ternyata Cinnamon Toast Crunch juga tidak baik untuk dikonsumsi saat sarapan. Karena di dalamnya berisi 12 gram gula per porsinya. Belum lagi ditambah dengan bahan pengawetnya yang tidak ketahuan porsinya.
Itulah 10 sereal yang "berbahaya" untuk sarapan setiap harinya. Mulai sekarang, hati-hati dalam memilih sereal untuk dikonsumsi setiap hari ya.
