Sahur menjadi momen penting selama bulan puasa. Karena sahur menjadi salah satu kunci seseorang dapat menjalankan ibadah puasa dengan kondisi prima. Oleh karena itu, makan sahur yang cukup sangat dianjurkan. Selain makan sahur, minuman pendampingnya juga tidak kalah penting, lho.
Nah, biar puasa makin lancar dan tubuh fit, yuk coba minuman pendamping berikut ini.
Sudah menjadi rahasia umum kalau buah-buahan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satunya adalah memperbanyak serat dan vitamin yang sangat diperlukan, apalagi ketika puasa.
Kamu bisa mengonsumsi melon, apel, pir, papaya, pisang, dan buah-buah lainnya. Ada dua opsi untuk mengonsumsinya, yakni dimakan langsung dan dijus. Ingat, jangan terlalu banyak menambahkan gula dalam jus ya, karena manfaatnya jadi berkurang.
Bagi kebanyakan orang, teh paling nikmat diseduh dengan gula. Namun gak sedikit pula yang menikmatinya tanpa gula. Hanya saja, teh manis manis bisa menjadi tambahan sumber energi. Sebab, mengandung karbohidrat yang sangat berguna saat berpuasa seharian. Tapi, jangan kebanyakan gula juga ya.
Si putih penuh manfaat nih, karena mengandung protein dan lemak. Setiap hari, sel-sel dalam tubuh kita beregenerasi, yang artinya membutuhkan protein untuk menggantinya. Oleh karena itu, jangan sampai kekurangan protein, apalagi saat puasa.
Lemak susu bisa menjadi sumber energi. Semakin banyak sumber energi yang kita terima, maka tubuh tidak akan cepat merasa lemas, meski berpuasa seharian.
Last but not least, air putih! Yap, air ini sejuta manfaat, lho. Banyak yang mengatakan meski sedang berpuasa, jangan sampai kekurangan air putih, yang ada nanti kita malah dehidrasi.
Kita dianjurkan minum delapan gelas dalam sehari, meski saat puasa. Karena air putih menjaga tubuh tetap “lembab” dan tidak kering. Saat sahur, kita dianjurkan minum air putih sebagai penutupnya, supaya tidak mudah lapar.
Nah, kalau kamu sendiri biasa minum apa nih saat sahur?