7 Makanan Ini "Haram" Dikonsumsi Saat Perut Kosong
Padatnya aktivitas sering membuat kita telat makan. Apalagi kalau sudah meeting dengan bos, nggak bakal kepikiran mau makan deh. Kalau sudah perut meraung, kita sering memilih makanan lebih ringan untuk sekedar mengganjal perut kosong. Tapi, ternyata nggak semua makanan bisa dikonsumsi saat perut kosong, lho. Setidaknya ada 7 makanan yang "haram" dikonsumsi saat perut kosong.
1. Jeruk
2. Makanan atau Minuman Terlalu Manis
Walaupun makanan atau minuman manis bisa menghasilkan banyak energi, kamu ternyata harus menghindarinya saat perutmu kosong. Dr. Rupali menyarankan tidak mengonsumsinya karena akan memberikan beban ekstra pada pankreas untuk bekerja. Gula dalam bentuk fruktosa pada buah bisa menyebabkan kelebihan beban untuk kerja hati.
3. Makanan Pedas
Makan makanan pedas saat perut kosong hanya akan membuat lapisan perutmu teriritasi, sehingga bisa menyebabkan reaksi asam dan kram. Makan makanan pedas saat perut kosong juga adalah pemicu utama terjadinya gangguan pencernaan.
4. Minuman Dingin
Walaupun kamu sangat haus dan ingin sekali menghilangkannya, tahan diri untuk tidak langsung minum minuman dingin saat perutmu kosong. Minuman dingin bisa merusak selaput lendir di perutmu dan bisa menghambat jalannya pencernaanmu. Selain itu, memaksa minum minuman dingin saat perut kosong bisa melemahkan sistem metabolisme tubuhmu.
5. Sayuran Mentah atau Salad
Jangan berpikir bahwa sayuran mentah atau salad adalah pilihan terbaik untuk makan pertama kali saat perut kosong. Sayuran mentah mengandung banyak sekali serat kasar yang bisa membuat perut kembung atau bahkan sakit perut, karena mengonsumsinya dalam keadaan perut yang masih kosong.
6. Kopi
Kamu pasti lebih memilih kopi ketika terlalu sibuk untuk makan, apalagi ketambahan rasa ngantuk. Sebaiknya jangan memilih kopi sebagai cairan yang akan kamu minum pertama kali. Kopi hanya akan menyebabkan gastritis atau peradangan selaput lendir pada lambungmu. Kamu boleh mengonsumsinya hanya saat perutmu sudah terisi agar pencernaanmu tetap aman.
7. Ubi Jalar
Zat tanin dan pektin di dalam ubi jalar bisa merangsang dinding lambung untuk menghasilkan lebih banyak asam, sehingga bisa menyebabkan mulas. Sebaiknya, kamu menghindari ubi jalar saat perutmu sedang kosong.
Setelah mengetahui informasi ini, jangan sampai kamu makan semua makanan di atas saat perutmu kosong, ya. Kamu bisa memakannya setelah kamu mengisi perutmu terlebih dahulu.
