Hati-hati, 5 Makanan dan Minuman Ini Bahaya untuk Ibu Hamil
Mengetahui kabar jika ada orang tersayang sedang hamil, memang sangat menyenangkan. Tugas utama sang ibu sangat penting yaitu menjaga janin bayi agar berkembang dengan sehat dan sempurna. Untuk menjaga keadaan kandungan tersebut, harus dibantu asupan makanan yang baik dan sehat.
Tapi tahukah kamu ada 5 makanan dan minuman yang justru berbahaya dikonsumsi saat hamil.
1. Daging atau ikan yang belum matang.
Bagi kamu mama muda yang suka makanan undercook atau yang belum matang, seperti sushi, sashimi, dan lainnya, mulai sekarang harus dihindari ya. Makanan yang belum matang menyimpan beberapa macam bakteri di dalamnya. Demi kesehatan bayi, sebaiknya pantang dulu ya.
2. Mengurangi konsumsi kopi dengan takaran tertentu.
Sebenarnya minum kopi ketika hamil boleh-boleh saja, asal tidak berlebihan. Takaran 200 miligram kafein per sehari masih dianggap aman, hal itu setara dengan 2 cangkir kopi. Sedikit dari takaran itu lebih baik, untuk mencegah terjadinya keguguran.
3. Sebaiknya "puasa" alkohol dulu.
Jika kamu suka minuman yang beralkohol, kamu harus "puasa" mengonsumsinya selama hamil. Para ahli menganjurkan wanita hamil tidak mengkonsumsi minuman yang beralkohol, untuk mencegah sindrom pada janin. sindrom tersebut dapat menyebabkan keterbelakangan mental dan beberapa kelainan.
4. Ikan dengan kandungan merkuri yang tinggi.
Hindari pula makan ikan yang memikili kandungan merkuri yang tinggi. Bahan kimianya bisa menumpuk di dalam tubuh dan menyebabkan kerusakan pada sistem saraf. Ikan-ikan yang mengandung merkuri seperti hiu, ikan todak, ikan makerel, dan albacore tuna kalengan.
5. Minuman bersoda dan minuman manis.
Minuman yang terlalu manis dengan gula yang berlebihan sebaiknya dihindari. Apalagi kamu yang suka banget sama minuman bersoda, harus puasa dulu deh. Keduanya memiliki kadar gula yang cukup tinggi dan tidak baik bagi perkembangan janinmu.
Kalau kamu sedang hamil, memang harus esktra hati-hati memilih makanan. Semuanya demi kesehatan dan perkembangan si janin.
