Semua orang pasti sudah tahu bahwa sayur sangat baik bagi kesehatan. Namun, tidak sedikit juga orang yang masih tidak mau makan sayur dengan alasan tidak suka.
Kamu harus tahu, bahwa walaupun kamu tidak suka, kamu harus tetap memakannya untuk kesehatan pencernaanmu. Ini 7 sayur super yang memiliki manfaat besar. Jadi meski kamu gak suka sayur, minimal coba deh makan sayuran-sayuran ini.
Wortel seperti yang kebanyakan orang tahu, kandungan vitamin A yang kuat di dalamnya sangat baik untuk kesehatan mata. Namun, ada juga kandungan hidrat arang dan fosfor yang bisa mencegah penyakit kanker payudara, lho. Selain itu, wortel juga mengandung vitamin B dan serta yang baik yang berfungsi untuk menjaga kesehatan pencernaan kamu.
Hampir sama dengan wortel, tomat juga memiliki kandungan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata dan kesehatan kulit. Ternyata, ada kandungan lain dalam tomat yaitu kromium yang berfungsi untuk menyeimbangkan kadar gula darah. Kamu yang rajin makan tomat bisa mencegah diabetes pada tubuhmu. Kamu juga bisa terhindar dari osteoporosis karena di dalam tomat juga mengandung vitamin K yang baik untuk tulang.
Selain kamu bisa menjauhkan dirimu dari penyakit kanker, selain itu juga bisa mengurangi inflamasi. Keuntungan lain yang bisa kamu dapatkan adalah kamu bisa menurunkan tekanan darah karena ada kandungan angiotensin dan peptida di dalamnya.
Jika biasanya kamu tidak ingin menggunakan bawang bombay karena aromanya yang akan sampai ke hidung saat memakannya, lebih baik kamu berpikir ulang setelah tahu begitu banyak manfaat dari bawang bombay ini. Selain bisa mencegah penggumpalan darah, bawang bombay kaya akan quecetin yaitu antioksidan yang bisa mencegah inflamasi atau alergi.
Selain berfungsi mencegah rambut rontok karena kandungan vitamin B6 nya, paprika juga memiliki sifat alami yaitu anti bakterial yaitu menghambat pertumbuhkan bakteri tertentu seperti bakteri Escherichia coli yang terdapat pada makanan atau minuman yang tidak bersih. Keuntungan lain yang bisa kamu dapatkan dari mengkonsumsi paprika ini yaitu kamu bisa memiliki sistem imun yang tinggi karena kandungan vitamin C nya.
Sayuran kribo berwarna hijau ini memiliki banyak kandungan menyehatkan yang baik untuk tubuhmu. Kandungan vitamin dalam brokoli yaitu vitamin A, C dan E yang bisa bikin kamu gak gampang sakit alias punya kekebalan tubuh yang baik.
Manfaat lain yang bisa kamu dapatkan dari brokoli ini adalah kamu bisa memiliki kulit yang baik karena perpaduan vitaminnya. Serat dalam brokoli juga bisa membantu menjaga kesehatan jantung kamu, lho. Masih bisa bilang gak suka sayur?
Sayuran super kedua adalah sayuran ungu yang bentuknya seperti pisang. Nasunin dalam terong ini berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung kamu, lho. Senyawa antioksidan yang tinggi itu juga bisa mencegah stres. Dan, selain kandungan nasunin di dalamnya, terong juga menganding antosianin yang bisa meningkatkan fungsi otak. Keren kan terong ini? Buat pelajar atau mahasiswa, terong adalah makanan wajib nih.
Jadi, apa kamu mau mikir lagi buat langsung makan 7 sayuran super ini?