Bukan Obat Tidur, Tapi 5 Bahan Alami Ini Siap Atasi Insomnia
Selamat datang kembali tidur nyenyak...
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Tidur adalah aktivitas rutin yang dilakukan agar tubuh kita dapat beristirahat setelah seharian beraktivitas. Sayangnya, karena beberapa faktor seperti tekanan dari pekerjaan, mencoba menyelesaikan skripsi, atau si doi yang ninggalin kamu pas sayang-sayangnya, kita sering kali mengalami gangguan tidur. Alhasil, performa kamu pun menurun dan penyakit serius seperti tekanan darah tinggi pun siap menyerang tubuh kamu. Duh, ngeri banget ya.
Obat tidur yang bisa kamu beli di apotek tanpa resep dokter bukanlah satu-satunya solusi untuk mengatasi masalah gangguan tidur yang sedang kamu alami saat ini. 5 bahan alami berikut ini juga dipercaya ampuh menghilangkan insomnia.
1. Susu
Minum susu hangat setengah jam sebelum kamu tidur dapat membuat tubuh dan pikiran kamu menjadi lebih rileks. Rasa kantuk akan lebih cepat datang saat tubuh dan pikiran kamu dalam keadaan rileks. Lakukan hal ini secara rutin agar membantu memperbaiki pola tidur kamu yang sebelumnya berantakan, ya.
Baca Juga: 8 Kosakata Bahasa Inggris tentang Tidur Ini Wajib Kamu Pahami!
Baca Juga: 5 Cara Tidur Ini Ternyata Indikasi Kalau Kesehatanmu Memburuk
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.