TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Food Dining Guide

7 Ide Menu Bekal Sehat selama Seminggu dengan Pola Clean Eating

Badan terasa lebih enteng, perut pun nyaman

Ilustrasi tumis udang brokoli (commons.wikimedia.org/Loochanguemikar)
Verified
Fina Wahibatun Nisa

Bagi orang yang aktivitasnya padat seharian, bekal makanan jadi salah satu hal yang perlu disiapkan. Daripada beli, mending kamu memasaknya sendiri di rumah. Terutama untuk kamu yang akan memulai pola hidup sehat. 

Kali ini, IDN Times akan bagikan ide menu bekal sehat selama seminggu dengan metode clean eating. Metode tersebut mengutamakan konsumsi makanan dari bahan segar yang tidak melalui proses pemasakan yang lama. Di antaranya seperti buah-buahan, sayuran, daging rendah lemak, lemak sehat, serta biji-bijian.

1. Menu hari Senin

Ilustrasi menumis udang (pixabay.com/pixel2013)
  1. Nasi merah.
  2. Tumis kol dan tomat.
  3. Udang saus asam manis. 

2. Menu hari Selasa

Ilustrasi semur ayam (Pixabay.com/June A)
  1. Nasi merah.
  2. Tumis kangkung. 
  3. Semur ayam. 

3. Menu hari Rabu

Ilustrasi orek tempe (commons.wikimedia.org/Midori)
  1. Nasi merah.
  2. Tumis buncis saus inggris. 
  3. Orek tempe panggang.

Baca Juga: 7 Ide Menu Serba Dada Ayam selama Seminggu, Sehat dan Nikmat

4. Menu hari Kamis

Ilustrasi ayam kukus (pixabay.com/Jason Goh)
Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

  1. Nasi merah.
  2. Salad sayur.
  3. Ayam kukus.

5. Menu hari Jumat

Ilustrasi ikan panggang (unsplash.com/Anton Nikolov)
  1. Nasi merah.
  2. Tumis brokoli jamur tiram.
  3. Ikan panggang sambal balado.

6. Menu hari Sabtu

Ilustrasi sup miso (freepik.com/freepik)
  1. Nasi merah.
  2. Sup miso.
  3. Nugget nabati.

Baca Juga: 7 Ide Menu Serba Tahu Tempe Selama Seminggu, Lebih Sehat dan Hemat

Topik:
food
makanan
rekomendasi makanan
Topik Populer:
mading xplore
Haji 2024
Thailand Open 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

7 Fakta Unik Bunga Telang yang Bisa Berubah Warna

10 Makanan Musim Gugur di Jepang yang Wajib Kamu Cobain

10 Menu Makanan Mewah Sisca Kohl Usai Melahirkan, Mood Booster Banget!

8 Fakta Unik Uma Oma Cafe Jakarta yang Pekerjakan Para Lansia 

4 Cara Memilih Sambal yang Cocok untuk Ayam Goreng, Bikin Boros Nasi!

5 Tips Menyimpan Kerupuk agar Tetap Renyah, Begini Caranya!

6 Resep Jahe untuk Flu, Virus Gak Berani Datang Lagi

Resep Panada Isi Ikan Tongkol Pedas, Camilan Lezat Khas Sulawesi Utara

9 Arti Unik Nama Dessert Khas Italia, Pasti Kamu Gak Nyangka!

5 Makanan dengan Aroma Paling Tak Sedap di Dunia, Berani Coba?

Perkembangan Janin Usia 3 Minggu

Viral! Model Putri Listiana Dinikahi Sopir Truk Asal Rembang

Kronologi Anak SD Tewas Tertimpa Tembok saat Wudu, Sungguh Tragis!

Pacaran Sebentar, Kenapa Pas Putus Berasa Sedih Banget? Ini Alasannya

Ketahui Arti dan Ciri-Ciri Dayyuts, Suami yang Tak Punya Rasa Cemburu

Wajib Dicoba, Ini 5 Tips Bikin Warna Kulit Lebih Merata