7 Makanan yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi saat Kamu Sedang Stres

2. Sereal

Sereal adalah makanan praktis yang bikin cepat kenyang. Akan tetapi, mengonsumsi saat stres bukanlah solusi yang tepat karena makanan yang biasa dinikmati bersama susu ini tinggi karbohidrat.

Karbohidrat pada sereal memberi harapan palsu pada kadar gula yang akhirnya berada tingkatan yang tidak stabil. Ketidakstabilan gula darah cukup mengganggu suasana hati bahkan menyebabkan depresi. Bayangkan, sudah stres malah makin stres hanya karena sereal!

3. Keripik kentang

Lagi-lagi keluarga kentang belum diperkenankan untuk menghibur lidah apalagi ketika sedang dilanda stres. Si renyah keripik kentang mengandung minyak jenuh cukup tinggi, yang mana kandungan jahat tersebut dapat memerangi keberadaan asam omega-3 yang diyakini dapat menyebabkan peradangan serta berbagai ketidakstabilan mental dan emosional.

4. Roti bagel

Saudara roti donat, ini masuk ke dalam daftar makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat sedang stres. Enak sih, tapi bagel terbuat dari biji-bijian putih yang tidak memiliki nilai gizi sehingga melipat gandakan gula darah.

Gula darah meningkat dapat berpengaruh juga dalam penyembuhan stres yang justru melambat.

5. Makanan kaleng

Bukannya meredakan, menikmati makanan kalengan dapat menaikkan level stres ke tingkat cemas hingga depresi. Apa penyebabnya? Makanan di dalamnya yang terkontaminasi dengan kandungan BPA.

6. Buah kering

Saat proses pengeringan, kadar air pada buah-buahan yang dikeringkan pastinya hilang sehingga menyisakan kandungan gula yang cukup tinggi pada buah. Nah, ini nih yang menjadi alasan kenapa buah kering pantangan juga bagi orang dilanda stres.

Kandungan gula yang berlebihan berpengaruh pada usus, tentunya dapat berpengaruh pada otak dalam mengatur suasana hati juga.