7 Manfaat Kacang Almond untuk Kesehatan Tubuh

Pertama, manfaat kacang almond untuk kesehatan adalah dapat mencegah penyakit jantung. Dua nutrisi utama pada kacang almond, yaitu antioksidan dan asam lemak tak jenuh tunggal, mampu untuk menjaga kesehatan jantung.

Selain dua nutrisi utama tersebut, nutrisi lain yang ada kacang almond, seperti tembaga, kalsium, mangan, dan magnesium, juga dapat mendukung kesehatan jantung lho. Dengan rutin mengonsumsi kacang almond, kesehatan jantungmu akan lebih terjaga, sehingga dapat terhindar dari penyakit jantung.

Selain dapat mencegah penyakit jantung, ternyata manfaat kacang almond lainnya adalah melawan sel kanker. Kandungan vitamin E yang ada pada kacang almond, memiliki sifat antioksidan yang sangat kuat, sehingga mampu melawan radikal bebas, yang nantinya dapat memicu pertumbuhan sel kanker. Selain itu, sejumlah penelitian juga menemukan bahwa, rutin mengonsumsi kacang-kacangan, seperti kacang almond, dapat menurunkan resiko kanker prostat, kanker payudara, dan kanker usus besar.

Kandungan lemak tak jenuh yang tinggi pada kacang almond, dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama, sehingga akan menurunkan keinginan untuk makan kembali dalam waktu yang singkat, yang nantinya akan memberikan dampak penurunan berat badan secara perlahan.

Penelitian juga menunjukkan bahwa diet dengan rendah kalori dan kaya akan kacang almond, sangat baik untuk seseorang yang sedang menjalankan program diet, karena dapat membantu menurunkan berat badan mereka dengan lebih cepat.

Tak hanya dapat membantu menurunkan berat badan saja, mengonsumsi kacang almond juga dapat menurunkan kadar kolestrol jahat (LDL) lho. Dengan mengonsumsi kacang almond secara teratur, akan dapat meningkatkan kadar lipoprotein densitas tinggi (kolestrol baik, disebut dengan HDL), dan menurunkan kadar lipoprotein densitas rendah (kolestrol jahat, disebut dengan LDL).

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Pennsylvania State University, kacang almond dapat menurunkan kadar kolestrol jahat (LDL), kolestrol non-HDL, dan adipositas central, yang ketiganya merupakan faktor resiko penting untuk disfungsi kardiometabolik.

Kandungan L-karnitin dan riboflavin yang ada pada kacang almond, merupakan dua nutrisi otak penting, yang telah terbukti dapat menurunkan resiko penyakit kognitif seperti Alzheimer, serta juga dapat meningkatkan aktivitas otak.

Kandungan mineral yang ada pada kacang almond, yaitu fosfor, memiliki dampak yang cukup signifikan pada kekuatan tulang dan gigi. Selain itu, kandungan fosfor tersebut juga mampu menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.

Kacang almond juga kaya akan serat, yang bagus untuk pencernaan. Serat yang ada makanan, mampu melancarkan proses pencernaan, sehingga dapat mencegah dan mengatasi sembelit. Selain itu, kulit kacang almond juga mengandung senyawa prebiotik, yang dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Itulah 7 manfaat kacang almond yang luar biasa untuk kesehatan tubuh. Ternyata, dibalik rasanya yang sangat lezat, kacang almond juga kaya akan manfaat. Tertarik untuk mengonsumsinya guys?