Refluks asam lambung merupakan kondisi asam lambung yang berlebih naik dari lambung hingga ke tenggorokan. Kondisi ini tentu sangat mengganggu, karena bisa menyebabkan rasa mual, perut kembung, mulut terasa pahit atau asam, hingga susah bernapas.
Permasalahan ini sering dialami banyak orang. Salah satu penyebabnya adalah makanan dan minuman yang kamu konsumsi.
Nah, yuk kenali beberapa makanan dan minuman yang bisa memicu refluks asam lambung!
Buah tomat banyak mengandung sitrat dan asam malat yang dapat meningkatkan asam lambung. Buat kamu yang punya masalah lambung, sebaiknya hindari konsumsi tomat sebelum makan utama.
Mengonsumsi bawang bombay dapat mengurasi pH lambung dalam waktu singkat. Semakin rendah pH lambung, maka asam pun akan semakin tinggi. Bagi orang yang punya masalah lambung, hal ini dapat menyebabkan perut terasa mual dan sering sendawa.
Gelembung soda atau minuman berkarbonasi dapat menyebar ke seluruh perut dan meningkatkan asam lambung. Kondisi ini dapat memicu rasa mual, mulas, hingga panas di sekitar perut.
Cokelat mengandung kafein dan theobromine yang dapat menyebabkan refluks asam lambung. Selain itu, lemak yang tinggi pada cokelat bisa menyebabkan hal yang sama. Jadi buat kamu yang punya masalah lambung, sebaiknya kurangi konsumsi cokelat ya.
Minuman beralkohol punya sifat yang dapat merelaksasi katup di bawah esofagus. Hal ini ternyata juga dapat memicu naiknya asam lambung. Apalagi kalau minuman beralkohol yang kamu konsumsi mengandung asam yang tinggi.
Makanan dan minuman yang tinggi lemak memang dapat menyebabkan refluks asam lambung, termasuk susu, mentega, dan keju. Alternatifnya, kamu bisa mengonsumsi susu dengan kadar lemak yang rendah atau low fat.
Kandungan kafein yang ada dalam kopi merupakan salah satu penyebab meningkatnya refluks asam lambung. Buat kamu yang punya masalah lambung, kurangi asupan kopimu ya. Kamu bisa mengganti kopi dengan teh herbal, seperti chamomile, yang tidak mengandung kafein.
Itulah beberapa makanan dan minuman yang bisa menyebabkan refluks asam lambung. Dari tujuh makanan di atas, yang mana favoritmu?