10 Makanan yang Bisa Dimakan Sepuasnya Tanpa Takut Berat Badan Naik

10 Apr 2021, 16:30 WIB

unsplash.com/Merve Aydın

Saat menjalani program diet, tentu kita gak bisa makan sembarangan. Makanan yang dikonsumsi pun sangat terbatas, bisa bikin bosan.

Sebenarnya, ada beberapa makanan yang bisa kamu makan sepuasnya tanpa takut berat badan naik. Penasaran? Catat beberapa makanan di bawah ini, seperti dilansir dari Insider!

1. Selada memiliki sekitar 10-20 kalori per sajian. Kandungannya terdiri dari vitamin A, C, zat besi, dan folat yang berguna untuk tubuh

pexels.com/KaiPilger

2. Kembang kol mengandung antioksidan yang bisa melawan berbagai penyakit. Kalorinya hanya 25 kkal per saji, gak bikin BB naik cepat

thanksgiving.com

3. Brokoli bisa dinikmati mentah atau ditumis, hanya 31 kalori per porsi. Dilengkapi vitamin A, C, E, dan K, bikin brokoli sangat bernutrisi

Unsplash.com/CJ Dayrit

4. Timun mengandung 16 kalori per porsi. Bagian kulit dan isinya mengandung serat, betakaroten, hingga mineral

unsplash.com/Louis Hansel

5. Kale mengandung 33 kalori per porsi. Ada protein, serat, hingga asam lemak omega tiga yang biasa ditemukan pada ikan

Unsplash/Adofofelix

6. Seledri bisa dimakan langsung atau jadi jus. Hanya ada enam kalori per porsi dengan kandungan vitamin K

pixabay.com/Inetali

7. Tomat kaya vitamin A, C, dan B2. Setiap porsinya hanya mengandung 25 kalori, sehingga gak perlu khawatir kalau mau makan sepuasnya

pexels.com/Suvan Chowdhury

8. Stroberi disebut sebagai sumber serat yang sangat baik. Hanya 50 kalori per porsinya yang bikin stroberi jadi makanan favorit orang diet

beautylish.com

9. Blewah mengandung vitamin A, C, hingga kalium. Hanya 55 kalori per porsinya, sehingga aman dikonsumsi sepuasnya

pixabay.com/Colibri5

10. Beri hitam bisa membantu melancarkan pencernaan, karena ada antioksidan dan vitamin C. Setiap porsinya mengandung 62 kkal

ilustrasi blackberry (unsplash.com/Andrew Wwelch)

Itulah beberapa makanan yang bisa kamu makan sepuasnya tanpa takut berat badan naik. Semuanya enak, bukan?

Editor’s Picks

10 Makanan Enak untuk Buka Puasa yang Sehat Tanpa Gorengan

10 Makanan yang Justru Membuat Kamu Lebih Lapar, Bikin Gagal Diet

Topics

makanan sehat food makanan diet Tips Diet makanan diet Educate me

Editorial Team

EditorPrila Arofani

EditorDewi Suci Rahayu

Google News

Whatsapp Channel