Selain Kurma, 10 Makanan Ini Sangat Dianjurkan untuk Buka Puasa
Kurma menjadi makanan pembuka yang sangat dianjurkan untuk buka puasa. Ada kandungan gula alami yang bisa menggantikan energi setelah seharian berpuasa.
Sebenarnya gak hanya kurma, banyak makanan yang dianjurkan untuk menu buka puasa. Nutrisinya pun bisa menggantikan energi yang hilang selama berpuasa.
Apa aja sih? Inilah beberapa makanan yang dianjurkan buat buka puasa selain kurma!
1. Kalau kamu gak suka kurma, gantikan dengan kismis. Buah-buah yang dikeringkan ini mengandung serat tinggi
2. Ada beberapa buah kering yang bisa jadi pengganti kurma, seperti buah ara kering. Kandungannya mirip, ada protein, gula, dan serat
3. Ada pula aprikot kering yang memberi asupan gula alami. Kandungan gulanya sama seperti kurma yang bisa mengurangi risiko diabetes
4. Buah-buahan segar juga dianjurkan, seperti semangka yang kaya mineral dan serat. Cocok dikonsumsi saat buka puasa
5. Sup ayam bisa jadi menu pilihan berbuka. Airnya melimpah sehingga bisa mengembalikan cairan tubuh yang hilang saat puasa
6. Kreasi sayuran, seperti tumis kangkung atau sayur bayam bening mengandung banyak mineral, serat, dan vitamin yang baik untuk tubuh
7. Ayam bakar tanpa kulit aman untuk lambung yang seharian berpuasa. Tidak disarankan digoreng, karena asam lambung bisa naik
8. Daging sapi panggang dengan bumbu spesial mengandung protein dengan sedikitnya lemak jenuh
9. Perbanyak konsumsi kacang-kacangan, seperti almond yang mengandung lemak baik. Proteinnya pun tetap menutrisi tubuh
10. Disarankan mengonsumsi karbohidrat kompleks, seperti nasi cokelat. Bikin energi bisa bertahan lebih lama, tak seperti nasi putih biasa
Nah, itulah beberapa makanan yang sangat dianjurkan untuk buka puasa, selain kurma. Mana saja yang paling kamu suka?
