Salah satu manfaat sarapan pagi adalah memasok energi ke dalam tubuh untuk menjalani aktivitas. Namun penentuan makanan untuk sarapan juga harus tepat, makanan harus mengandung zat yang dibutuhkan oleh tubuh seperti karbohidrat, serat, vitamin, mineral, dan lemak yang cukup.
Banyak dari kita yang masih tidak memerhatikan makanan untuk sarapan. Yuk simak, berikut enam makanan yang kurang baik untuk dijadikan menu sarapan.
Oatmeal instan mengandung kadar gula buatan yang tinggi. Selain itu, kandungan serat pada oatmeal instan sangatlah rendah. Kandungan gula yang tinggi dan serat rendah tidak akan cukup untuk memenuhi kebutuhan sarapanmu.
Pancake sangat tinggi akan kandungan gula. Namun kandungan nutrisi dan karbohidrat di dalamnya sangat rendah, sehingga membuat kamu mudah lapar dan tidak fokus.
Sebaiknya kurangi gorengan untuk menu makanan sarapanmu. Kandungan minyak yang tinggi tidak baik untuk tubuh. Untuk sarapan yang lebih sehat, masaklah makanan yang berkuah, agar kebutuhan air dalam tubuh juga terpenuhi.
Meski dalam granola bar terkandung gandum, namun kenyataannya rata-rata granola bar hanya terdapat 1-3 gram serat, dan lebih banyak gula tambahan di dalamnya. Kandungan protein dari granola bar pun cenderung rendah.
Daging olahan merupakan jenis daging yang berbahaya. Para peneliti Harvard telah menemukan bahwa setiap 1,8 ons daging olahan yang menjadi konsumsi bisa meningkatkan risiko penyakit jantung sebesar 42 persen.
Dalam satu muffin terdapat tepung olahan, minyak, telur, dan gula. Satu-satunya bahan yang sehat di dalamnya hanya telur. Kadar gula buatan yang tinggi pada muffin ini tidak cocok digunakan untuk sarapan.
Nah, itu tadi merupakan enam makanan yang kurang cocok untuk dijadikan menu sarapan, semoga bermanfaat!