Sarapan sangat penting kamu lakukan saat pagi hari demi menyediakan asupan energi untuk beraktivitas. Jika kamu malas sarapan, tubuh mudah lemah dan lunglai, pikiran kurang fokus dan semangatmu menurun.
Jika bosan dengan nasi putih atau nasi goreng, kamu bisa menggunakan alternatif sarapan dengan menu yang lain. Berikut ini ulasan lengkapnya. Yuk, simak!
Pancake bisa menjadi alternatif sarapan selain nasi yang tidak kalah besar kandungan kalorinya dan karbohidratnya. Pancake dapat dibuat menggunakan tepung dan putih telur sebagai protein. Sangat praktis dalam pengolahannya dan bisa disajikan dengan ragam topping sesuai selera.
Sandwich terbilang praktis sebagai menu sarapan sehat. Sebab, sandwich pada umumnya terdiri dari roti, daun selada, bawang bombai, telur tomat dan keju. Semua bahan-bahan tersebut dapat dimakan secara mentah dalam balutan roti. Selain sehat, sandwich juga memiliki rasa yang nikmat.
Untuk para pecinta telur, kamu bisa bikin menu sarapan berupa omelet. Bahkan, beberapa ahli gizi ada yang menyarankan untuk menggunakan putih telur saja. Adapun cara pengolahannya sangat bervariasi. Kamu bisa mencampurnya dengan daun seledri, tempe, aneka sayuran, buncis, jamur dan bawang. Pasti sangat menggugah selera.
Sereal juga terbilang praktis sebagai menu sarapan. Sereal siap saji umumnya banyak kita temukan di minimarket atau pasar swalayan. Namun, jika kamu ingin membuat variasi, kamu bisa menyajikan sereal dengan yoghurt dan aneka potongan buah segar seperti blueberry, kiwi, arbei dan semangka.
Salad buah juga bisa menjadi menu sarapan yang praktis sekaligus menyehatkan. Tentu saja, buah-buahan segar mengandung kadar protein, vitamin, mineral, kalium dan nutrisi lainnya. Jika kamu ingin mengolah buah menjadi menu sarapan, cukup menggunakan curahan yoghurt, madu atau susu ke atas potongan-potongan buah favoritmu.
Menu sarapan di atas bisa kamu cobain kalau bosan mengonsumsi nasi. Namun perlu diingat jika ada yang mengandung ekstra gula dan garam sehingga perlu diperhatikan porsinya. Jangan sampai berlebihan.