Comscore Tracker

10 Makanan Ini Gak Boleh Dikonsumsi saat Sahur, Bikin Puasa Gak Nyaman

Memicu haus terus menerus dan ngantuk

Sahur memegang peran yang sangat penting. Banyak yang mengabaikannya karena tak kuat bangun. Padahal sahur bisa membuat puasamu jadi lebih kuat dan berenergi. 

Namun, kamu juga harus memperhatikan makanan apa saja yang boleh dikonsumsi saat sahur. Sebab, tidak semua makanan baik dikonsumsi saat sahur. Di antaranya seperti di bawah ini!

1. Croissant mengandung karbohidrat tinggi karena mentega dan minyak. Makan croissant bikin kamu gampang ngantuk

10 Makanan Ini Gak Boleh Dikonsumsi saat Sahur, Bikin Puasa Gak Nyamanunsplash.com/Kawin

2. French fries yang digoreng dengan cara deep-fry membuatmu cepat haus. Lemak trans-nya pun gak baik untuk tubuh

10 Makanan Ini Gak Boleh Dikonsumsi saat Sahur, Bikin Puasa Gak Nyamanunsplash.com/Neonbrand

3. Cupcakes memiliki kadar gula yang tinggi, sehingga bikin kamu gampang merasa lelah selama berpuasa

10 Makanan Ini Gak Boleh Dikonsumsi saat Sahur, Bikin Puasa Gak Nyamanunsplash.com/Brookelark

4. Salmon kaya vitamin B6 yang menghasilkan hormon pemicu kantuk, yakni melatonin. Pastikan tidak mengonsumsinya terlalu banyak

10 Makanan Ini Gak Boleh Dikonsumsi saat Sahur, Bikin Puasa Gak Nyamanunsplash.com/Carolineattwood

5. Hot dog mengandung sodium yang berlebih karena garam. Makanan ini bikin cepat haus, bahkan setelah minum

10 Makanan Ini Gak Boleh Dikonsumsi saat Sahur, Bikin Puasa Gak Nyamanunsplash.com/Phsecan

6. Pasta merupakan processed grains yang bisa meningkatkan gula darah, sehingga bisa menurunkan energi secara drastis

10 Makanan Ini Gak Boleh Dikonsumsi saat Sahur, Bikin Puasa Gak Nyamanunsplash.com/Eaterscollective

Baca Juga: 10 Menu Sahur Anak Kos yang Praktis, Nikmat dan Mengenyangkan

7. Sereal mengandung rendah serat dan tinggi gula. Hal ini mengakibatkan kenaikan energi dengan mendadak, lalu turun secara tiba-tiba

10 Makanan Ini Gak Boleh Dikonsumsi saat Sahur, Bikin Puasa Gak Nyamanunsplash.com/Yvensb

8. Meski enak, mie instan rendah nutrisi, tinggi sodium dan MSG, sehingga bisa bikin haus terus

10 Makanan Ini Gak Boleh Dikonsumsi saat Sahur, Bikin Puasa Gak Nyamanunsplash.com/Megatunger

9. Makanan pedas memicu asam lambung, radang, sakit perut, dan kondisi tak nyaman seharian

10 Makanan Ini Gak Boleh Dikonsumsi saat Sahur, Bikin Puasa Gak Nyamanunsplash.com/Nickkarvounis

10. Kol atau kubis mengandung karbohidrat yang susah dicerna, sehingga bisa bikin perut kembung

10 Makanan Ini Gak Boleh Dikonsumsi saat Sahur, Bikin Puasa Gak Nyamanpexels.com/Public-domain-pictures

Nah, itulah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur, supaya puasa tetap kuat dan nyaman. Hayoo...ada makanan favoritmu gak nih?

Untuk rekomendasi menu masakan dan resep selama bulan puasa bisa cek aplikasi memasak Yummy App, download di Google Play Store dan App Store.

Baca Juga: 7 Kreasi Resep Menu Sahur Sehat, biar Gak Gampang Sakit saat Puasa

yummy-banner

Topic:

  • Dewi Suci R.
  • Antonius Putu Satria

Berita Terkini Lainnya