5 Tips agar Tidak Kekenyangan saat Berbuka Puasa, Jangan Berlebihan!
Memasuki bulan puasa tentu saja berbagai olahan disajikan guna menyambut waktu berbuka puasa. Namun, kadang kala akibat terlalu bersemangat dalam berbuka puasa, seringkali kita menyantap makanan secara berlebihan. Sudah tentu hal tersebut memberikan efek ketidak nyamanan.
Untuk kamu yang penasaran bagaimana tips agar tidak kekenyangan saat buka puasa, berikut lima daftarnya!
1. Berbukalah dengan air putih
Banyak orang yang salah mengartikan rasa lapar selama berpuasa dan menyebabkan mereka membeli banyak makanan serta minuman untuk berbuka. Padahal, rasa lapar yang mereka rasakan sebetulnya merupakan efek dehidrasi selama puasa.
Oleh sebab itu, disarankan untukmu berbuka dengan air putih terlebih dahulu sejam sebelum mengonsumsi olahan berat.
2. Hindari berbuka dengan menu berat
Jika sudah waktunya berbuka, maka sebaiknya dapat kamu mulai dengan menu-menu kecil yang pas pas di mulut. Jangan dulu mengonsumsi olahan berat karena justru hanya akan memberikan efek kaget terhadap sistem pencernaan. Sebaliknya, konsumsi olahan manis seperti kurma, kolak, atau pun potongan buah terlebih dahulu.
3. Tidak terburu-buru dalam makan
Kita semua memang mengetahui bahwa efek dari puasa adalah rasa lapar dan haus yang sering dirasakan. Justru hal tersebut kadang kala membuat banyak orang mengonsumsi berbagai olahan secara berlebihan dan terburu-buru, padahal hal demikian tak baik adanya. Akan lebih baik bila kamu dapat mengonsumsi makanan secara perlahan dan menikmati setiap suapannya.
4. Pilihlah porsi kecil
Kadang kala memang efek puasa membuat kita ingin sekali menyantap semua jenis makanan dalam satu waktu yang membuat kita justru kekenyangan berlebihan. Tentunya hal tersebut akan membuat kita lemas dan tak bersemangat setelah itu.
Untuk menyiasatinya, kamu dapat memilih makanan dalam porsi yang kecil guna menghindari efek tidak baik setelah itu. Selain itu, hindari makanan yang terlalu manis karena memiliki banyak kalori di dalamnya.
5. Posisilah duduk saat makan
Posisi yang baik untuk menikmati olahan lezat saat berbuka adalah dengan posisi duduk. Tentunya melalui posisi ini, kamu akan dapat menikmati makanan dengan maksimal dan cenderung lebih puas dalam menyantap menu berbuka. Dengan begitu, maka kamu tak perlu lagi khawatir akan kekenyangan setelah berbuka puasa.
Nah, beberapa tips di atas dapat menjadi informasi menarik untukmu agar tidak lagi mudah kekenyangan setelah berbuka. Yuk, terapkan!