10 Makanan Enak yang Bisa Kamu Konsumsi Usai Muntah, Perut jadi Nyaman
Muntah bisa disebabkan karena beberapa hal. Salah satu penyebab paling sering yakni asam lambung atau mag. Naiknya asam lambung pun banyak faktornya, seperti salah makan dan stres.
Ketika muntah, badan terasa lemas karena mengeluarkan semua makanan dan minuman yang kita makan sebelumnya. Badan lemas ini juga sebagai tanda kita dehidrasi.
Supaya tidak semakin parah hingga berujung pingsan, kita harus "memaksakan" diri untuk kembali mengisi perut. Kamu bisa mengonsumsi sepuluh makanan di bawah ini usai muntah, biar perut nyaman kembali.
1. Jus buah bisa mengurangi rasa mual akibat muntah. Pilih buah yang manis dan hindari yang asam. Tak perlu ditambahkan gula atau susu ya
2. Teh tawar atau agak manis. Sebab, rasa manis yang berlebihan justru akan memicu kita mual kembali
3. Kamu bisa membuat sup kaldu yang nikmat. Rasanya yang gurih bakal mengembalikan nafsu makanmu, apalagi kuah hangatnya bikin perut nyaman
4. Air kelapa muda mengandung elektrolit yang bisa mengatasi dehidrasi. Rasanya yang segar bisa menghilangkan mual dan gak enak pada lidah
5. Pilih pisang yang matangnya pas. Tekstur pisang yang lembut dengan rasa manis akan mengembalikan energimu yang terkuras karena muntah
6. Kamu bisa memilih buah naga merah atau putih sesuai selera. Bedanya, buah naga putih teksturnya lebih kenyal seperti jeli. Bikin perut adem dan manis di lidah
7. Pilih roti tawar atau roti kesukaanmu yang gak terlalu manis. Roti mengandung karbohidrat yang akan mengembalikan energimu
8. Kentang rebus mengandung karbohidrat kompleks yang bagus dikonsumsi setelah muntah. Kalau mau lebih halus, kamu bisa memilih mashed potato
9. Seperti kentang, biskuit gandum juga mengandung karbohidrat kompleks yang baik untuk tubuh. Biskuit gandum juga akan mengembalikan nafsu makanmu setelah muntah
10. Supaya perut gak kaget, hindari dulu makan nasi. Pilih bubur yang lebih halus dan lembut, supaya lebih mudah dicerna
Sepuluh makanan enak di atas bisa kamu pilih sesaat setelah muntah. Selain bisa menggantikan nutrisi tubuhmu yang hilang saat muntah, sepuluh makanan di atas juga akan memulihkan nafsu makanmu. Badan jadi lebih kuat, deh!
