5 Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Sedang Mual, Biar Gak Muntah
Kekenyangan, cuaca tak menentu atau sedang melakukan perjalanan panjang menjadi momen-momen tertentu yang membuat rasa mual kerap berdatangan. Mual menimbulkan rasa pusing, badan lemas hingga dehidrasi. Biasanya mual bisa diatasi dengan menghirup udara segar atau aroma terapi.
Kamu juga perlu menghindari hal-hal yang bisa membuat rasa mual menjadi semakin parah. Misalnya dengan jangan mengonsumsi 5 makanan di bawah ini!
1. Makanan asam
Banyak yang menganggap makan buah-buahan segar saat mual dapat membuat perut jadi lebih enak, kenyataanya makanan asam atau buah-buahan citrus yang segar justru wajib dihindari lho. Ini disebabkan kandungan citrus di dalamnya akan bereaksi mengaktifkan lebih banyak pemicu mual. Yang lebih tepatnya adalah mengonsumsi buah non citrus seperti pisang atau makanan lain yang tidak asam.
2. Makanan manis
Makanan manis yang khususnya diolah dengan pemanis atau gula berlebih termasuk ke dalam kategori makanan yang sulit dicerna. Saat kamu mual dan merasa perut gak enak maka jangan menambah pekerjaan sistem pencernaan dengan ngemil makanan manis.
3. Makanan berminyak
Minyak berlebih yang ada pada makanan goreng-gorengan juga dapat memicu mual menjadi lebih buruk. Mengapa hal itu bisa terjadi? Karena dalam makanan berminyak dapat meningkatkan gas dan menyebabkan perut kembung hingga pencernaan terganggu.
4. Minuman bersoda
Minuman bersoda merupakan kombinasi dari dua makanan sebelumnya, yaitu mengandung pemanis buatan, gula berlebih dan juga meningkatkan gas dalam perut. Alhasil keadaan mual semakin menjadi-jadi akibat keadaan perut yang terganggu.
5. Olahan susu
Jangan mengonsumsi olahan susu saat mual, dari teksturnya saja susu sudah bisa membuat rasa mual jadi semakin gak enak. Selain itu susu yang terlalu kental membuat sistem pencernaan tidak langsung mencernanya sehingga akan lama berada dalam perut dan mudah keluar lagi hanya karena pemicu kecil.
Kalau kamu lagi mudik atau liburan jalan-jalan ke luar kota dan sering merasa mual, wajib banget mencatat makanan yang harus dihindari di atas tadi. Semoga informasi ini bermanfaat ya!
