Bagi wanita, PMS atau Premenstrual Syndrome yang datang sebelum atau di awal menstruasi bisa merusak mood seketika secara ekstrem. Bikin kram, PMS juga seringkali membuat wanita tak produktif dibanding biasanya.
Yang biasanya happy banget bisa mendadak jadi cemberut dan suka marah-marah. Bahkan, ada yang sakit banget sampai guling-guling, lho. Biar meredakan rasa sakitnya, coba deh bikin empat smoothies enak dan segar!
Smoothies ini mengandung protein dari chia seed dan bubuk protein yang mampu melawang kelelahan. Rempah-rempah yang digunakan juga akan membantu kram dan rasa mual akibat menstruasi.
Bahan-bahan yang digunakan:
Cara membuat:
1. Campurkan semua bahan, kecuali es batu dengan kecepatan maksimal.
2. Setelah rata, masukkan es batu sedikit demi sedikit hingga mencapai konsistensi yang kamu inginkan.
3. Sajikan!
Supaya mood lebih baik, kamu bisa menggunakan cokelat. Smoothies ini dicampur dengan bayam dan pisang yang akan membuat kamu kenyang dan mengurangi rasa kram. Coba deh!
Bahan-bahan yang digunakan:
Cara membuat:
1. Campur semua bahan hingga rata dan lembut.
2. Tuang ke gelas, lalu tambahkan dark chocolate chips dan kacang mede yang telah dicacah sebagai garnish.
3. Sajikan. Enak banget mirip milkshake!
Smoothies sehat yang satu ini juga ampuh buat mengurangi sakit yang kamu rasakan. Gak cuma itu, bisa juga digunakan untuk detoksifikasi.
Bahan-bahan yang digunakan:
Cara membuatnya:
1. Masukkan semua bahan jadi satu di blender, campur dengan rata.
2. Setelah rata, tambahkan es batu sedikit demi sedikit.
3. Siap minum deh!
Rasanya enak dan segar, gampang pula dibikinnnya. Mentimun mengandung vitamin C yang bisa mengubah mood jadi lebih baik.
Bahan-bahan yang digunakan:
Cara membuatnya:
1. Campurkan semua bahan yang ada, kecuali es batu, lalu blender hingga rata.
2. Tambahkan es batu secukupnya, lalu siap diminum deh.
Nah, selamat mencoba, semoga mood kamu mendadak happy lagi!