7 Ide Resep Smoothie Bowl, Selingan Makan Lezat nan Sehat

2. Semangkuk manis acai beri 

Smoothie bowl (pexels.com/Antoni Shkraba)

Bahan-bahan:

• 1 buah pisang
• 100 gram acai beri beku
• 1/2 cangkir greek yoghurt
• Granola, buah beri untuk topping (opsional)

Cara membuat:

1. Haluskan pisang menggunakan chopper atau blender
2. Kemudian masukkan acai beri dan greek yoghurt dan blender sampai halus
3. Sajikan dengan sebaran topping granola dan acai beri yang ditata dengan cantik

3. Two freshness mango and pineapple

Smoothie bowl (pexels.com/Jane Doan)

Bahan-bahan:

• 1 cup nanas beku
• 1 cangkir mangga beku
• 1 buah pisang
• 1/2 cangkir greek yoghurt

Cara membuat:

1. Campurkan semua bahan dalam penghalus baik blender atau chopper
2. Setelah halus dengan tekstur kental yang diinginkan sajikan dan nikmati bersama topping tambahan sesuai selera

Baca Juga: Resep Green Smoothies untuk Detoks Usai Lebaran, Rasanya Enak Lho!

4. Dragon fruit smoothie bowls gluten free

Smoothie bowl (pexels.com/Cats Coming)

Bahan-bahan:

• 2 cangkir potongan buah naga beku
• 1 cangkir yoghurt yunani
• 1 buah pisang beku

Cara membuat:

1. Masukkan semua bahan kemudian blend hingga halus dan tercampur merata.
2. Sajikan dalam mangkuk dan beri potongan buah naga dan granola atau apapun yang kamu punya.

5. Strawberry ginger smoothie bowl

Smoothie bowl (pexels.com/Ella Olsson)

Bahan-bahan:

• 1 buah pisang beku
• 1 cangkir stroberi beku
• 1 sdt jahe cincang segar
• 1/2 sdt bubuk kayu manis
• 1/2 sdt ekstrak vanila
• 1/2 cangkir susu almond
• Irisan buah kiwi dan stroberi, cincangan kacang dan beberapa beri (topping opsional)

Cara membuat:

1. Iris kecil pisang dan stroberi dan masukan dalam blender, tambahkan susu almond
2. Putar blender dan haluskan hingga campurannya mengental
3. Tambahkan jahe parut, bubuk kayu manis dan ekstrak vanila lalu blender lagi hingga tercampur merata
4. Pindahkan hasil blender ke mangkuk dan tambahkan

6. Labu manis smoothie bowl

Smoothie bowl (pexels.com/Jenna Hamra)

Bahan-bahan:

• 1 cup potongan pisang beku
• 1 cangkir pure labu
• 1 cup susu
• 2 sdm madu atau sirup mapple
• Irisan pisang segar dan beberapa biji chia untuk topping

Cara membuat:

1. Masukan pure labu dalam blender, tambahkan pisang beku, susu dan madu.
2. Haluskan hingga lembut dan bertekstur kental.
3. Tuang dalam mangkuk dan susun bersama topping dengan cantik, nikmati!

7. Smoothie mangkuk buah peach

Smoothie bowl (pexels.com/Nicola Barts)

Bahan-bahan:

• 1 cup susu almond
• 1/2 cup buah peach beku
• 1 cup es batu
• 1 sdm biji chia
• 2 sdm bubuk protein vanila
• Kacang-kacangan, kelapa parut kering (opsional)

Cara membuat:

1. Masukan semua bahan kecuali kacang-kacangan dan kelapa parut sebagai topping dalam wadah blender.
2. Haluskan hingga tercampur merata dan memiliki tekstur halus.
3. Jika selesai pindahkan smoothie ke wadah mangkuk dan hiasi dengan topping kelapa dan kacang yang telah tersedia.
4. Smoothie mangkuk buah peach yang creamy siap dinikmati.

Setelah melihat beberapa resep diatas ternyata membuat semangkuk makanan sehat ini sangat gampang ya. Tinggal mencampurkan buah dan sayur yang tepat dan tambahkan dengan topping sesuai selera, smoothie bowl siap disantap.

Baca Juga: 7 Resep Smoothies Sehat yang Bisa Menaikkan Sistem Imun Tubuh